人是否老了，不取决于身体上的年龄，而是要看心理年龄是否老了。看一个人是否衰老，看这4点，就能看出来。如果你能达到这4个指标，说明你尚年轻。
一，能在正确的时间睡着
在正确的时间做正确的事情是一件很了不起的事情。很多时候，很多人没有办法在正确的时候做正确的事情，错过了最佳时间，最后结果往往不尽人意，令人沮丧。
人老了，容易晚上失眠，有时候半夜两三点醒了就睡不着了，眼睁着天亮，非常难受。如果你像婴儿般睡觉很香，那么你的身体也不会差到哪里去。睡觉是最好的一种养生。
网友说：我晚上容易失眠，今年刚退休，有时凌晨一点了我躺在床上翻来覆去睡不着，看着家人酣睡的样子，我羡慕极了，然后第二天我又没有精神，都形成了恶性循环，感觉身体越来越差，太痛苦了。
睡觉就是在给身体补充能量，睡得越好，能量越充足，精神就会愈显饱满，呈现出更年轻的姿态。反之该睡觉的时候睡不着，就像电池得不到及时的充电，最后只能耗光殆尽。
二，能品出人间美味
人老了，嗅觉味觉可能大大不如从前了，吃什么喝什么可能都没有那么香了。如果你表现出顿顿胃口好，能吃能喝还能体会到舌尖上的快感与味蕾的狂欢，那说明你还年轻，各方面功能还没有退化，是你的福分。
网友说：我今年71岁了，吃什么都很香，只要我每天保持活动，肚子肯定就会有饥饿的感觉，人不管在什么年龄，有饥饿的感觉吃什么都会很香，每餐吃完后都有一种大快朵颐的感觉。
如果你依旧年轻，就能够感受到食物的美味，品出人间烟火的盛宴。
三，能跟上时代的节奏
看一个人年轻不年轻，主要是看他的心是否年轻，是否与时代与时俱进 ，是否接受新的事物。你进入耄耋之年，如果你还能够跟得上时代的节奏，那说明你就没有衰老，依旧年轻。
网友说：我今年90岁了，我玩手机玩得很好，主要是我有一颗不老的心，孙子孙女交我用手机，我很乐意去学，虚心接受他们的意见，活到老学到老，非常快活，我有时以为自己还活在五六十岁。
相由心生，心态年轻，相貌也不会老到哪里去。有一颗年轻的心，就算身体老了，但是精神上是年轻的，灵魂不会衰老。
四，能取悦自己
懂得取悦自己的人，一般都不会过得太差。因为懂得取悦自己的人知道自己想要什么，当满足自己的需求，就会心满意足，小有成就，别有一番美味在心头。
取悦自己，才能慢慢品味出生活的美好，让自己的内心充满喜悦与宁静，促进身心健康的发展，有助于延缓衰老，越活越年轻。
取悦自己，无需奢华，一缕阳光、一杯香茗，足以让心灵沉醉。
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