那个普通话烫嘴的陈伟霆想必大家一定有印象吧!

实际上他也是一名健身达人,天天偷摸健身撸铁,肌肉不算巨大,但还是有东西在身材上的。

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前几天突然发了一张照片,记录自己断糖断碳两个月之后的模样。

我,惊呆了。

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体脂下降非常明显,肌肉线条非常清晰,什么肌肉轮廓尽收眼底。

围度不大,但对于明星来说刚刚好。

上肢该有的肌肉基本上都比较饱满,这大概就是很多女生心中小狼狗应该具备的身材。

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戒糖,断碳真的这么牛?我能试试吗?

这两种都是现在很多人减肥时常用的方法,咱们今天就具体展开讲讲。

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首先是戒糖。

应该有小伙伴发现了华点,为什么我要用戒来形容,只是因为糖是生活中最让人上瘾的东西。

可能大家都有类似的感觉:时不时就想搞点甜的东西吃吃。

不要以为这是单纯嘴馋,这可能就是糖上瘾。

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对糖的评价:除了让你的生活多了甜,它给不了你任何实质性价值

除了让食物味道好一点,糖含有最多的就是热量,并且摄入糖过多直接会导致内脏脂肪变多。

严重一点,还会让人增加糖尿病、免疫性疾病和癌症…

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生活中处处都有糖,你吃的淀粉主食里有糖,水果里有果糖,酱油、各种酱料里还有白砂糖。

在不知不觉中,人一天糖摄入就超标了,更不要提什么点心奶茶。

糖吃多了,就会胖,体重就下不来!

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因为身体的能量代码,由血糖控制。

为什么健身要吃健康的碳水?为什么很多食品被称为垃圾食品?为什么饮料越来越多做成无糖?

原因很简单,保持健康和身材,想要减脂成功,最关键的就是稳住血糖。 血糖升太快就会让身体产生应激,让血糖通过储存到肌肉、肝脏、转化为脂肪达到稳定的目的。

但肌肉和肝脏的储糖能力有限,所以结果可想而知道,身体会越来越胖,后面身体控糖能力也会变差,出现各种健康问题。

而已经出现血糖控制不稳的人,过度的血糖则会慢慢影响身体健康,比如胰岛素抵抗、糖尿病、肥胖、心血管、视力、关节等等的问题。

这也是近期越来越多明星名人开始控糖的一个关键因素。

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饭后发晕犯困、肚子越来越大、白天打不起精神就可能是胰岛素抵抗,不注意控糖,身体会渐渐出现问题。

对于很多小伙伴,饮食确实不容易做到位,吃完高升糖的食物之后也没办法尽快通过运动消耗掉。

下面五个饮食建议,让你的血糖更加稳定:

  1. 粗细搭配

  2. 先吃辅食,后吃主食

  3. 合理地进行运动

  4. 蔬菜每天1斤以上

  5. 不吃零食、不吃糖果、不吃果汁饮料

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稳定好血糖,不仅身材更好,精神状态也会更好,还能减少血糖高带来的眼部、关节和脏器损害。

除开上面五个生活细节,建议不会控糖的朋友都常备这款——TB小棕瓶!

主要包含:黄芪+红景天+铬酵母,让你能轻松稳定好血糖,减少全身脂肪,保持更好的身材。

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铬酵母:帮助增加胰岛素能力,维持血糖平稳,并参与葡萄糖的代谢过程。还能促进脂肪、蛋白质的代谢,有助于保持身体健康。

黄芪+红景天:提高免疫、延缓衰老、促进能量代谢和血液循环,缓解疲劳。

对于全身刷脂、减掉内脏脂肪和减小腰围都很有帮助。

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如果你血糖不稳定,或是血糖高,一定要试试——TB小棕瓶!

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那么你们最关心的问题来了,多少钱,贵不贵?

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