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中医认为,温热为阳，寒凉为阴，只有将食物的温热寒凉因人、因时、因地灵活运用,才能使人体在任何时候都能做到阴阳平衡,不会生病。

1.根据各人体质选择食物

身体内寒气较重、气血两亏的虚弱之人不分季节,要乡 吃温热性质的食物，如牛肉、羊肉、洋葱、韭菜、生姜等,这样身体才会产热，使机能兴奋、增加活力，血脉畅迅 #。现在的人吃的食物普遍性凉，又大量使用空调等降温，所以现在的人99%都属寒凉体质。

如果身体内热大，精力旺盛,就不用吃太多温热性质#的食物。吃多了会燥热、上火,机能过于亢奋,所以要适当地选用一些寒凉的食物来进行平衡。

2.配合气候变化选择食物

气候的变化说到底就是温度的变化，所以，温度高时 要多吃寒凉的食物清热，温度低时要以温热的食物保暖祛寒。现在的夏天,室内多有空调，大自然带给人 #的燥热已大大减少，可人们犹不满足，仍然贪吃寒凉之物，所以，身体内的寒湿都很重。

冬天气候寒凉，理应多吃温热的食物保暖，可室内又因为大量使用暖气、空调，使空气燥热，于是人们仍是贪喝冷饮，吃西瓜、香蕉等等,这些都是完全不对的。某朋友的母亲就是天冷时吃了半个大寒的西瓜，半小时后突发脑中风去世的。

3.在什么地方就吃什么地方的食物

每个地区因气候、地理的不同都生长着不同的食物，最明显的就是炎热之地多盛产寒冷性质的水果，如香蕉、西瓜，甘蔗等，而寒冷地区多生长洋葱、大葱、大蒜以及土豆、大豆等性平、性温的食物，这是老天爷给人们准备好了的食物，是完全适合他们身体的东西,这就是“一方水土养一方人”的道理。

提醒大家:现在的人们一年四季都能吃到反季节、跨区域的食物，物资的极大丰富,目的并不是为大家的健康着想，而是经济发展的需要,是为了赚钱。我们的身体要想保持健康，所吃的食物始终要与自身的身体素质、所处的环境，季节保持一种平衡,我们都应因人、因时、因地去选择不同属性的食物，才能做到不生病或少生病。