21世纪男科疾病正以每年3%的速度递增,已成为威胁男性健康的第三大疾病,是国内外关注的公共卫生问题。世界卫生组织确定每年的10月28日为“世界男性健康日”,旨在呼吁社会各界加大对男性健康的关注。前列腺作为影响男性健康的“重灾区”,受到了额外的关注。
10月以来,全国各地的天气都在转凉,部分地区已经开始降雪。随着温度的降低,由于前列腺增生导致排尿困难甚至急性尿潴留的患者也多起来了。
前列腺增生更“青睐”中老年男性,40岁后,前列腺的体积开始增长,患者常因不重视而未能得到及时的治疗。除了年龄,气温也是影响前列腺工作的重要因素,前列腺作为非常重要的男性器官,对它进行正确有效的养护,不容忽视。
注意,排尿变困难,
有可能是前列腺“着凉”了
冬季低温下交感神经的兴奋性会显著增强,使前列腺腺体收缩,造成慢性充血,导致尿道内压力增加。尿道情况的变化又会加重前列腺液的增多,导致前列腺疾病发作,出现尿频、尿急、夜尿多、尿痛以及会阴、睾丸疼痛等症状。
同时,冬季是感冒高发季,有些感冒药可能会引起前列腺充血或者膀胱逼尿肌无力,引起排尿困难,甚至出现急性尿潴留,喝酒也会加重类似的症状。
冬天该如何给前列腺“养生”?
1
建议广大男同胞,冬季降温时要及时增加衣物,注意下半身保暖,外出时避免坐在冰凉的长椅、石凳或健身器械上,以防咱们的前列腺“受凉”,避免感冒;
2
多饮水,每日饮水量≥1500ml,保证每天的饮水量,每隔2-3小时排尿一次,以便冲洗尿道,促进前列腺分泌物的排出,预防前列腺感染;
3
尽量避免辛辣刺激的食物,避免吸烟酗酒;
4
避免憋尿,憋尿会加重前列腺的血液循环,导致局部水肿及排尿障碍;
5
适当运动如打太极拳、散步等,还可以适当做提肛运动,避免久坐不动,久坐会直接压迫前列腺致其充血,导致前列腺液的排泄更加困难;
6
保持心情的舒畅,积极参与集体活动,转移注意力,分散对前列腺的关注,有助于病情的缓解;
7
性生活不宜过频,频繁的性生活会使前列腺过度充血,但也不能长期性压抑,会引起前列腺液的淤积,最好能做到性生活节制有度。
提醒大家,40岁以上的中老年男性朋友应该每年进行泌尿系统及前列腺彩超检查,了解前列腺有无增生肥大及进展情况,若排尿不畅症状加重,特别是出现夜尿增多≥3次/晚或出现急性排尿不出的情况,请及时寻求正确的治疗方式。
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