你家孩子是不是早早就戴上了眼镜？
可班里有的孩子，晚上也玩手机，作业也按时完成，怎么人家视力就能保持1.0呢？
医生提醒：近视不单单与刷手机有关，是综合原因导致的！
为啥有些孩子不近视
同样玩手机，有的孩子早早近视，有的孩子不近视，可能有以下原因：
1、遗传因素
如果父母双方视力良好，没有近视史，那么孩子近视的概率就相对较小。
虽然这不是绝对的，但确实是一个不可忽视的因素。
2、用眼习惯
那些不近视的孩子，可能不知不觉在合理用眼。
比如每次玩手机的时间较短，能适时休息，眺望远方。
在阅读和书写时，眼睛与书本能保持适当的距离，有助减轻眼疲劳。
3、环境因素
光线适宜、通风良好的环境，有助于保护眼睛。
而长时间在暗光或强光下，使用手机或写作业，都会对孩子的眼睛，造成较大伤害。
4、户外活动
户外自然光线，能锻炼瞳孔调节能力，促进视网膜释放多巴胺，还能增加眼部血液流量，加快眼部新陈代谢，改善微循环。
因此，经常参与户外活动的孩子，通常视力不错。
哪些好习惯能保护视力
因此想要保护孩子的视力，争取不带上小眼睛，别只顾着“没收手机”。
来看看不近视的孩子，通常有哪些好习惯吧？
1、控制用眼时间
一定要避免长时间连续用眼，无论是使用手机或电脑，还是写作业，都要适时休息。
可以遵循“20-20-20”法则，即每用眼20分钟，就抬头眺望约6米远的地方，20秒以上，然后再继续用眼20分钟。
可以结合番茄学习法，让孩子学习25分钟，休息5分钟，在休息时，注意眺望远方，或做个眼睛保健操。
2、保持正确姿势
在阅读或使用电子产品时，要保持适当的距离，头部和背部挺直，避免长时间低头或躺着玩手机。
写作业时，注意按照“三个一”严格执行，即：眼离书本一尺，胸离书桌一拳，手离笔尖一寸。
养成习惯后，长期坚持，能有效预防近视。
3、增加户外活动
无论是上学放学走路、骑自行车，还是周末郊游远足，都能让眼睛得到充分的休息和放松。
运动还能改善大脑，提升专注力，缓解学业压力，促进长高，赶紧带孩子动起来吧。
4、均衡饮食
不近视的孩子通常会保持均衡饮食，摄入富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物，如胡萝卜、菠菜、柑橘类水果等，这些都有助于保护眼睛健康。
如果孩子有挑食情况，就要引起重视了，别因为“吃”拖了视力的后腿。
5、充足睡眠
小学生要保证10小时睡眠，初中生9小时，高中生8小时。
快看看你家孩子睡够了吗？
其他提醒
关于孩子的视力，下面这些方面也需要家长注意：
1、蓝光防护
手机屏幕发出的蓝光对眼睛存在潜在伤害。
可以为孩子经常使用的手机，开启蓝光过滤功能。
或者在使用电子产品时，给孩子戴上防蓝光眼镜。
2、眼保健操
不光是在学校要做眼睛保健操，在家的时候，也可以定期坚持做，并且按摩动作要到位，才能有效保护视力。
3、视力检查
很多学校都有定期视力筛查，家长要关注孩子的视力检测结果，及时发现眼部问题。
4、心理影响
除了生理因素外，心理因素也可能影响孩子的视力健康。
焦虑、抑郁等负面情绪，可能导致孩子过度用眼，从而增加近视风险。
平时帮助孩子，保持积极心态和情绪稳定，对于保护眼睛同样重要。
玩手机可以导致近视，但不是唯一原因。
上述这些因素，会综合影响孩子的视力，生活中需要格外注意！
你家孩子的视力如何？是几年级戴上眼镜的呢？
我是@蓁蓁心理抚养，欢迎关注，了解更多家庭教育干货。
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