放下一个人最好的方式，不是断联，不是拉黑，而是要做到“六不”。

很多人以为，放下一个人的最好方式是断联或者拉黑，从此不相往来。然而，真正有效的放下，不是这么简单粗暴的方式，而是要做到“六不”。

一、不关注。

当我们对一个人还存有感情时，往往会不由自主地去关注他的一举一动。他发了什么动态，他今天过得怎么样，他有没有新的朋友等等。

这种关注就像是一种无形的绳索，将我们的心紧紧地拴在对方身上，让我们无法真正地解脱。

你每天花费大量的时间去查看他的社交账号，分析他每一条动态的含义，这不仅浪费了你的时间，还让你的情绪被他所左右。

你可能因为他的一个微笑照片，而伤心自己不在他身边，也可能因为他发了一段略显孤独的文字，就忍不住想要联系他。这样的关注，只会让你在回忆和思念的旋涡中越陷越深。

而不关注，就是要切断这种无形的联系。不去看他的社交动态，不去打听他的生活消息。

这可能在一开始会很难，毕竟习惯不是一朝一夕能够改变的。但是，你可以尝试用其他事情来转移自己的注意力。

比如，投入到自己热爱的工作中，当你全身心地去解决一个工作难题时，你就没有精力去想他的事情了；或者去发展一个新的爱好，学习绘画、书法或者摄影。

在这个过程中你会发现新的乐趣和美好，从而慢慢地减少对他的关注。

二、不期待。

很多时候，我们虽然嘴上说要放下，但心里却还在期待着对方的改变，期待着有一天他会回来找我们。这种期待就像是一颗种子，在我们的心底生根发芽，让我们无法真正地释怀。

我们可能会期待他突然意识到我们的好，然后向我们道歉，重新回到我们身边。或者期待在某个特殊的日子里收到他的消息，哪怕只是一句简单的问候。

然而，这种期待往往是没有结果的，它只会让我们一次又一次地失望，进而让我们的内心更加痛苦。

要做到不期待，就需要我们认清现实，接受对方已经离开我们生活的事实。我们要明白，每个人都有自己的人生轨迹，他的轨迹已经不再与我们重合。

我们不能总是活在对过去的幻想和对未来的期待中，而是要学会面对当下。当我们不再期待他的出现、他的消息时，我们的心就会逐渐变得平静，也就能够更好地放下。

三、不执着。

在感情中，我们常常会执着于过去的回忆、执着于曾经的承诺、执着于自己付出却没有得到回报的不甘。这种执着就像是一堵墙，挡住了我们走向新生活的道路。

我们可能会执着于那些美好的回忆，每当夜深人静的时候就会在脑海中不断地回放。我们也可能会执着于曾经的承诺，觉得对方违背了承诺就像是一种背叛。

还有可能执着于自己的付出，觉得自己付出了那么多，为什么最后却是这样的结果，从而陷入一种自我折磨的状态。

要做到不执着，就需要我们学会放下过去的包袱。回忆虽然美好，但它已经成为过去，我们不能让过去的回忆影响我们现在的生活。

承诺在感情变化的时候也会变得无力，我们不能让那些没有实现的承诺，成为我们心中的刺。而对于自己的付出，我们要把它看作是一种成长的经历，虽然结果不尽如人意，但我们在这个过程中也收获了很多。

当我们不再执着于这些的时候，我们就能够真正地放下一个人，迎接新的生活。

四、不比较。

当我们试图放下一个人时，往往会不自觉地将他与身边出现的其他人进行比较。

也许是在一次社交聚会上，看到某个新认识的人与曾经的他，有着相似的笑容或者说话方式，内心就会涌起一阵复杂的情绪。

我们会在心里默默地比较新认识的人的举止和他有何不同，回忆起与他在一起时的场景。这种比较就像是一把双刃剑。

一方面它会让我们更加深陷于过去的回忆中，那些曾经与他共度的时光，仿佛电影般在脑海中不断放映；

另一方面，它也会影响我们对新认识的人的判断，使我们无法以一种客观、纯粹的心态去对待他人。

例如，你可能遇到一个很有趣、很体贴的人，但因为你一直在心里将他与过去的爱人比较，觉得他没有那种独特的幽默或者深情，从而错过了一个可能会给你带来幸福的人。

而真正做到不比较，需要我们有强大的内心定力。我们要意识到每个人都是独一无二的，新的邂逅有着新的意义和可能，过去的感情不应成为衡量现在的标准。

当我们学会不比较时，就像打破了又一道无形的枷锁，我们的视野会变得更加开阔，不再局限于过去的情感模式。而是能够以全新的视角去发现周围人的美好，也让自己更有可能走进新的感情世界。

五、不回头。

在放下的过程中，我们可能会遭遇一些挫折或者情绪的低谷，这个时候，过去的回忆就像一个诱人的漩涡，不断地召唤着我们回去。

也许是在某个孤独的夜晚，你听到了一首曾经与他一起听过的歌，那些被压抑的情感瞬间涌上心头。

你开始怀疑自己是否真的能够放下，脑海中浮现出与他和好如初的画面，甚至有冲动想要联系他，去重温过去的美好。然而，每一次回头都只会让我们之前的努力付诸东流。

就像爬山一样，当你好不容易爬到了山腰，因为留恋途中的风景而返回，那你永远也无法到达山顶去领略更壮观的景色。

我们必须坚定自己不回头的信念，告诉自己过去的已经过去，无论曾经多么美好或者痛苦，那都是生命中的一段历程，而我们要向着未来前行。

当我们能够在每一个想要回头的瞬间克制住自己，我们就离真正的放下又近了一步。这需要我们时刻保持清醒的头脑，提醒自己选择放下是为了更好的自己，为了迎接新的生活。

六、不悔恨。

在一段感情结束后，我们常常会陷入悔恨之中，悔恨自己当初的某些决定，悔恨没有更好地珍惜或者对待对方。

这种悔恨就像一团阴影，笼罩着我们的心灵，让我们无法轻松地向前。我们可能会不断地在脑海中复盘过去的细节，想着如果当时自己这样做或者那样说，结果会不会不同。

然而，这种悔恨除了让我们徒增烦恼之外，没有任何积极的意义。

比如，你可能会悔恨在一次争吵中说了一些过激的话，导致关系恶化。但实际上，感情的走向是由许多因素共同决定的，并不是某一句话或者某一个举动就能改变的。

我们要学会接受过去的自己，包括那些不完美的决定。

把过去的经历看作是成长的垫脚石，而不是束缚自己的绳索。

当我们不再悔恨时，内心就会得到解脱，能够以一种更加积极、乐观的态度去面对未来的生活，真正地放下过去的感情，开始新的旅程。

放下一个人不是一件容易的事情，断联和拉黑只是表面上的隔离，而做到“六不”，才是从内心深处真正的放下。

只有这样，我们才能摆脱过去感情的束缚，重新找到属于自己的幸福。这是一个需要时间和耐心的过程，但是只要我们坚持下去，就一定能够做到。