阅读即生活，书中有世界，读者朋友们晚上好，湛庐君与你回顾不平凡的一周。
本周，一场备受瞩目的经济会议12月9日在京召开，当天下午3点，新华社发布了会议通稿。
通稿发布后，港股在收盘前的最后40分钟里，出现一轮冲刺式上涨，从下跌0.33%直冲上涨2.76%。随后几天，大盘也继续稳步上涨。
CHEERS' WEEKLY ｜ No.22
这场于每年12月举行的政治局会议，是年末最重要的与经济相关的会议之一，也是中央为下阶段经济运行定调，并对产业政策做调整和指导的重要窗口，对未来一年的经济走势起着重要的引领作用。
很多人都用超出预期来形容这场经济会议。那么，这次会议传递出哪些信号？
今天，湛庐君想和你聊聊，这场经济会议具体讲了哪些内容，以及作为个体，我们如何提前做好准备与提升，在即将到来的2025抢占先机。
2024-12-15
✦用阅读看世界✦
一：2025年经济走向，如何在变局中寻找机遇
每年12月举行的这场经济会议，被视为来年经济工作的“风向标”。这次会议公布的简报共计1732个字，言简意赅，但信息量巨大。
用一句话总结：从“稳住”到“提振”，从“小步快跑”转向“大步快跑”。
那么，这次会议究竟讲了什么？这些信号又将如何影响我们的生活与工作？湛庐君整理出了4个要点。
第一， 稳楼市、稳股市，稳住财富预期。
会议明确提出要“稳住楼市股市”。楼市是存量财富，股市是浮动财富，两者稳定了，老百姓的财富感知才稳得住。举个例子，如果一个人全家举债买了房，而房价持续下跌，消费欲望肯定会受影响。所以这次提到“稳住股市”，背后还有一个深层逻辑——提高资本市场的长期回报率，增强居民财产性收入，这样才有更多消费可能。
第二， 消费是明年的“重中之重”。
相比去年的会议，这次“消费”一词的重要性被大幅提升，甚至超越了“科技创新”。为什么？因为所有政策的最终落脚点都是让消费回暖。不管是稳楼市、股市，还是扩内需、增投资，目标都是让大家敢花钱、愿花钱。
第三， 政策基调转向“更加积极+适度宽松”。
这是一个非常显著的变化。过去多年，我们听到的都是“积极的财政政策+稳健的货币政策”，而这次首次组合成了“更加积极+适度宽松”。这个措辞看似微调，实际上传递出了未来一年政策“轰油门”的决心。从历史来看，上一次提到“适度宽松”，还要追溯到2008年全球金融危机之后，可见这次力度之大。
第四， 扩大高水平开放，稳住外贸外资。
外部压力显而易见，而对策也很清晰：稳住外贸、稳住外资。这种“稳”更多的是为内需创造空间。
总体来看，这次会议透露出一个明确的信号：未来的政策不仅要稳预期，更要通过超预期的措施提振市场信心。这对我们每个人而言，既是挑战也是机会。如何从政策走向中找到属于自己的方向？
我们需要提升自己对经济的宏观视野。说到这里，湛庐君不得不提到一本书——《经观十二问》。书中汇集了12位来自经济、科技、文化等领域的权威专家学者，围绕新格局、新经济、新文化三大主题展开论述——从中国式现代化如何实现，到经济新动能的方向，再到技术突破带来的启示……更重要的是，它提供了一种结构化的思考方式，帮助我们从复杂纷乱的信息中抽丝剥茧，抓住真正重要的脉络。
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例如，面对消费升级和技术革命的双向驱动，书中提醒我们用长远的视角判断哪些趋势会持续影响未来，而哪些只是短期热点。无论是个体职业规划，还是企业发展方向，这样的框架化思考都能帮助我们更好地识别机会。
从政策到趋势，再到个体的思考，最难的不是应对变化，而是看清变化中那些最值得抓住的部分。《经观十二问》不仅可以帮我们更好地理解时代脉络，还为个人成长提供了一种深刻的启发。
2025年，仍然充满挑战与机遇。不过，对于那些愿意主动学习、把握政策信号的人来说，现在就是重新思考和抓住未来的最佳时机。
二：思想的耐力：应对焦虑与变化的智慧
在时代的变局时刻，各行各业其实都不容易，面向未来几年，有一个关键词对所有人都十分重要——耐力。
不止是身体上的耐力，更是思想上的耐力。对于这两种耐力的培养，正是我们穿越复杂局势、抓住未来机会的关键。
接下来，湛庐君还想与你深入聊聊这两种耐力。
思想的耐力，其实就是对抗焦虑与浮躁的能力。快节奏的信息时代，似乎每个人都在被各种焦虑裹挟，让我们无法冷静理性的思考。另一方面，由于AI的出现，我们有了更高效的工具、更迅捷的传播方式，但也因此容易失去一种重要的能力——深度思考。
英国历史学家西蒙·温切斯特在《知识的进化》中提出了一个耐人寻味的问题：如果机器可以替我们获取知识、进行思考，那么人类的存在还有什么意义？
在一个“知识”唾手可得的时代，我们或许忽略了，真正的知识，不是数据的积累，而是通过深度思考，将信息转化为智慧。
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从语言到书籍，从互联网到人工智能，人类文明的每次进步，都是知识生产力的跃升。然而，温切斯特提醒我们，信息储备越容易获得，思考的能力就越容易被削弱。清华大学的一项研究显示，经济与企业类的AI谣言增速近100%，真假难辨的信息垃圾正让我们陷入“AI污染”。
我们谈论知识的进化，却少有人真正关心知识背后的思考能力。正如赫拉利所言，未来的竞争力不在于工具有多先进，而在于人类是否还能从碎片化的海量信息中，保持专注与判断力，去寻找事物的本质。
深度思考比快速思考更加重要。温切斯特指出，真正的知识不在于表面的获取，而在于深度的探究。通过思考，我们不仅知道“我们知道什么”，更能明白“我们应该知道么”。
我们正在经历一场认知革命在这个充满变局的时代，思想的耐力不只是对抗焦虑与浮躁的能力，更是让我们保有人类独特性的根本。当机器代替人类记忆、思考甚至创造，能让我们始终向前的，是回归到那份最原始的耐力——花时间，去深思。
或许，这才是人类真正超越工具的地方：在碎片化的时代里，用思想的耐力为自我构建一个完整而智慧的世界。
三：身体的耐力，决定了人生成就的上限
如果说思想的耐力让我们在纷繁的信息中保持冷静与判断，那么身体的耐力则是我们应对高压挑战、持续向前的基础。两者缺一不可，正如有人所说：成功的核心在于短期的爆发力，但真正让我们走得更远的，是耐力。
现代职场里，身心高负荷早已是常态。无论是日复一日的高强度工作，还是突如其来的变局考验，身体的耐力决定了我们能否从容应对，而非被压力击垮。
我们对身体耐力的理解，或许常停留在运动层面，但它的本质，是一种长期的健康储备能力。美国心理学家凯利·麦格尼格尔提出，身体状态与意志力息息相关。那些能够长期保持高效和创造力的人，不仅仅靠激情和毅力，更依赖于稳固的体能支撑——从规律的运动，到健康的饮食，再到优质的睡眠。
新的一年，是时候定一个提升身体耐力的计划了。不过不要紧张，《耐力》一书指出，其实运动并非需要满头大汗、长时间高负荷的锻炼，它反而告诉你“慢，甚至可以走”、“跑步时能够正常聊天才是最合适的配速”……
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这本书的作者菲利普·马费通博士提出了一个被称作MAF180的训练法重新定义了有氧运动和无氧运动的区别和效用。
它的计算方式非常简单：用180减去你的年龄，可以帮助你找到轻松跑时的最佳心率——举个例子：一个40岁的中年人，他进行轻松跑的最佳心率应为140次/分。
它的使用方法也很简单：3分钟确定你的最大有氧训练心率，然后在运动中不要超过这个心率。每周进行3-5次低心率跑步，每次训练时长为30分钟到90分钟。可以显著提升身体的耐力和速度。
不止是科学的运动方案，《耐力》一书还提供了诸多让你恢复身体活力，发挥运动潜能的方法，湛庐君摘录了9个要点，供你参考。
1. 供能
在供能方面，要把注意力集中在燃脂上，而不只是碳水化合物和糖原
2. 速度
训练时要慢，这样你的有氧系统就能改善你的耐力，最终使你的速度越来越快。
3. 拉伸
不要进行拉伸。通过训练前热身和之后冷身，你同样可以保证良好的身体柔韧性，而且避免了伴随拉伸出现的伤病。
4. 脂肪
合理地摄入脂肪以建立耐力基础，减少炎症，改善大脑功能。
5. 碳水
精致碳水化合物会减少耐力运动所需要的能量、破坏重要激素的平衡、储存多余的脂肪。请远离它们。
6. 零食
避免摄入那些会对耐力和健康造成负面影响的零食。
7. 阳光
多花些时间待在阳光下，别戴墨镜，也别穿戴防晒装备，这样可以帮助吸收更多的维生素D并提高运动表现
8. 过量
早期发现并改正过度训练，不要让它们造成身体疲劳、糟糕的运动表现和伤病。
9. 年龄
要相信，年龄不是阻碍你进步的因素，到了40岁、50岁甚至60岁，你仍然有可能越跑越快。
培养身体耐力，不需要华丽的目标，而是从基础的习惯开始。这些看似简单的改变，却能在长期积累中带来深远的影响——让我们在应对生活中的不确定性时，始终保持稳定的状态。
在思想上，耐力让我们对抗信息噪音，找到方向；在身体上，耐力让我们扛住压力，走得更远。这种双重耐力，是穿越时代洪流的底气，更是塑造强者的隐形力量。
面向2025，或许最重要的不是掌握多少技能，而是通过思想与身体的耐力，持续地让自己强大。毕竟，真正的成功，不在于短期的得失，而在于面对每一个困难时，依然能稳步向前。
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本期策划：李植
编辑：芦丁
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