修复胃粘膜记得三吃三不吃。
三多吃，第一种是山药，具有健脾益胃、滋肾益精的功效。这种粘液蛋白含量丰富，能保护胃粘膜，减少胃酸对胃粘膜的刺激。无论是粥、汤还是炒山药，都是修复胃粘膜的好选择。
二是小米，小米味甘咸凉，入脾胃肾三经。在中医食疗中，小米具有健脾、胃、补虚的作用。胃粘膜和上皮的修复需要维生素，可以多吃小米，

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三是猴头菇，中医认为它具有健脾、养胃、安神等功效。现代研究发现，猴头菇含有多糖，能促进胃粘膜的修复和再生，增强胃粘膜的屏障功能，可用猴头菇炖或炒菜食用。
三不吃，
一是不吃辛辣食物，容易刺激胃粘膜，导致胃酸分泌过多，加重胃粘膜损伤。如辣椒、生姜、火锅、麻辣烫等辛辣食物都要尽量避免吃。
二是不吃生冷食品。中医认为脾胃喜温恶寒。冰淇淋、冷饮、生鱼片、海鲜、碳酸饮料、水果等生冷食品会使脾胃寒冷，影响脾胃的正常运输和化学功能，不利于胃粘膜的修复。
第三是不要吃油腻的食物，油炸食品，不容易消化，会增加胃肠道的负担，使胃粘膜长期处于紧张状态，也会影响其修复。
如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方
1、养胃珍品——猴头菇
2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。关注我，让您更健康。