歇即菩提～我的平坦寺的禅七之路|五蕴|妄念|歇即菩提|禅七|自性|菩萨

非常幸运，报名成功270期的禅七，这次在寺院正规禅堂的神奇体证，带来了非同寻常的满满收获。我是学员程新涛，来自广东东莞，这是第三次参加宇峰国学谢宇峰老师的禅七营，此刻，习惯性的醒来，是禅七要准备打第一座的时间了，索性起来，写一点东西，权做记录备忘。

251期在太姥山参访寺院时，谢老师侧重讲解了歇即菩提这四个字的意思，当时体会没有今天这么深，这次在座上，知道了其中妙味。歇，止息，妄念杂念平复，真性自如方显，真心她因纯洁无暇，清静自在，她眼里容不得半点疑惑，也容不得半点污染，歇止的那一瞬一瞬间，是她显现的时刻。真心她具足一切，本不生灭，本不动摇，能生万法，我们肉身100%托付给她时，真如自性化解一切烦恼。这次她帮我肉身通了大小周天，排了肾上和脚底板的寒凉，得大欢喜。在菩萨道场中，能量满满当当，座上疼痛难忍时，佛菩萨加持，关关关过。

色，受，想，行，识这五蕴在座上的观照空无，当心中无物，妙有才生，前提也是一个歇字，行禅时最为明证，有多少人，从未真正吃过一粒米，未曾走过一步路，未歇之时，就成了妄想杂念的提线木偶傀儡，起脚不稳晃荡，即是杂念干扰波动，原来奥妙竟然如此简单。

这具肉身，是真如自性的完美工具，她当家值令之时，即是佛，即是菩萨，那么这工具就能出神入化，完美组合，显现无穷无尽的能量，这叫心想事成，心生万法，心生万有。

第二点分享一下，妙用的体悟，关我屁事这四个字，其用甚大，是断妄想妄念的好法，一句话关我屁事，能即刻断了纠缠裹敷。还有一句，对不起，请原谅，谢谢你，我爱你，这四句话代替数息，配合均匀呼息，也是放松消业的好方法，大家不妨一试。

这次是我累计第49天辟谷，也是累计第21天禅七，是7的倍数，非常殊胜，除了因气血贯通带来身体暖乎乎之外，最重要的就是得到谢老师的盖章确认，这是勇闯初关的小胜利，感恩所有因缘际会。

接下来是重关考验，随方应物，让初生的火苗熊熊燃烧，经久不衰，正法久住。今年国庆旅游时，小女儿和我闹别扭，2个月没有和说话了，我也愤愤不平，难以转弯，真如自性加上老师的话，妙用的关键词是不把注意力放在人、事、物上，把观照放在人事物带来自己的情绪上，观察自己的各种情绪，喜怒哀乐忧思恐惊，这转念的神奇力量，负面情绪即刻能无影无踪。昨天在回来的路上，我真诚地给小女儿写了一封信，不纠结缠缚在事上人上物上纠缠不休，向内观自己的情绪，这是解决问题的妙法，向内求，而非外求外怨。效果非常的好，小女儿晚上就跟我出去吃饭了，关系开始修复了。等下我把信附在后面，这是内观内正的一个证明，这是行之有效的。

第三点要分享的是，我这次清晰了将来自己要走的路，辟谷让身体通透，禅七明心见性，让真如当家做主，不空不有，不执念，认真当下的一秒一桢。

此刻，内心充滿力量喜悦，感恩感谢，谢谢佛菩萨加持，感恩谢老师和义工团队指引，感谢同修同学们的帮助助力，南无阿弥陀佛。

歇即菩提，应无所住，修己安人，达已度人，共勉。

后附写给小女儿的信，供同学们参考指正。

给女儿的信

亲爱的小女儿梓琳：

我的小丫头，爸爸的心在这两个月的沉默里，满是破碎与疼痛。爸爸知道，是我这个老家伙的错，让咱们之间陷入了如此冰冷的僵局。我在你青春叛逆的浪潮里，没有成为温暖港湾，反而像一块顽固的礁石，划伤了我们之间的情谊之船。

回想起你小时候，你就是爸爸的小尾巴，爸爸走到哪你跟到哪。你第一次背上小书包上学时，那小小的身影里满是对世界的好奇与憧憬，爸爸当时就暗暗发誓，要给你最坚实的依靠。我们在黄金花园山坡打滚，你陪我去公司骑在办公桌的牛上，我们在公园比赛爬山……在可如今，我却亲手把这份美好弄的支离破碎。那次因为国庆桂林旅游住宿的事情，我简单粗暴的语言沟通，那瞬间你眼中的失落，像一把刀刻在了爸爸心上。

女儿，爸爸真的特别感谢你。感谢你在过去的岁月里，给爸爸带来了数不清的欢笑与感动。你的每一幅涂鸦，都被爸爸当作绝世名画珍藏；你的每一个调皮搞笑的瞬间，都让爸爸的疲惫烟消云散。是你让爸爸懂得了，生命中最珍贵的东西往往是最简单、最纯粹的。

宝贝，爸爸在这里真诚地请求你的原谅。爸爸愿意用行动来证明，我会努力去理解你这个小大人的世界，尊重你的成长，尊重你的决定。我会像你小时候我陪伴你一样，耐心地陪伴你构建属于你的青春城堡。

奶奶在这儿玩了一个多月，明天就要离开了。今晚有个朋友请奶奶吃饭，爸爸希望你和妈妈也能一起参加。这会是个轻松愉快的场合，在那里，我们不用刻意去化解矛盾，只是像往常一样相处。爸爸想念你在餐桌边的欢声笑语，也相信这样的相聚能让我们的心慢慢靠近。爸爸盼望着你能来，让这个夜晚成为我们关系缓和的契机，重新找回那份遗失的温暖与亲密。

你是爸爸生命中最重要的人，爸爸对你的爱，比那高山更深沉，比那大海更辽阔。这两个月的沉默，让爸爸更加清楚地知道，没有你的欢声笑语，我的世界只剩荒芜。爸爸期待着你能再次敞开心扉，让爸爸重新走进你的世界，用爱去弥补这一切的过错。

Don't be ashamed

爱你的爸爸

2024年12月6日

270期禅七记

粤地涛者，幸入二佰七旬禅七之期。此于寺院禅堂之悟，收获颇丰，遂记之。

初闻“歇即菩提”于太姥山参寺之 251 期，彼时谢师解之，然体悟未深。今于座上，方得其妙。歇者，止息妄念，真性乃现。真心纯净无染，自在清静，纤尘不容。其显现之时，即在歇止刹那。真心具足，不生不灭，能生万法。吾于座上，以肉身付之，真如自性解诸烦恼，通大小周天，驱肾与足底之寒，甚喜。于菩萨道场，能量盈满，虽座上苦痛，蒙佛菩萨加持，皆得度过。

色受想行识五蕴，于座上观之皆空。心无物时，妙方生焉，其要在歇。行禅之际，众人未歇，为妄念所驱，如傀儡然，起脚踉跄。此身乃真如自性之器，真如主之，则如佛菩萨，能量无穷，心想事成。

又有妙法，“关我屁事”可断妄念，“对不起，请原谅，谢谢你，我爱你”代数息，合呼吸以消业，皆可试之。

今吾辟谷累至四十九日，禅七计二十一，殊胜非常。气血通而身暖，得谢师之肯，初关小胜，感恩诸缘。

重关待验，随方应物。国庆旅时，小女梓琳与吾忤逆，二月未语。余亦懑然。真如自性与师言，妙用在不著于人事物，而观其于己之情绪。昨归途中，致书小女，内观情绪，不缠外事，果验，小女遂与吾共食，关系渐和。

亦明己路，辟谷身透，禅七见性，真如主之，不执有无，专注当下。此刻心盈力喜，感恩佛菩萨、谢师、义工与同修。“歇即菩提，应无所住，修己安人，达己度人”，愿与诸君共勉。

以诗为证之：

古寺禅音长，真心静里彰。

歇尘烦恼断，妙用生慧光。

五蕴观空处，诸缘入念乡。

修途明此理，法喜韵悠扬。