每年12月15日，是世界强化免疫日。这是由1988年第41届世界卫生大会（World Health Assembly，缩写WHA）确定并实行的节日。这一节日的设立主要是为了消灭脊髓灰质炎（又称小儿麻痹症）。如今，脊髓灰质炎通过大规模接种脊髓灰质炎疫苗得到了有效控制，根据全球消灭脊灰行动（Global Polio Eradication Initiative, GPEI）计划，全球争取在2026年年底前认证消灭脊灰，该行动已进入“最后一公里”，但这一日子仍然提醒我们重视免疫，关注人类健康。
免疫不仅关乎个人健康，更是构建社会公共卫生安全的关键一环。强化免疫是指在常规免疫规划之外，针对特定疾病或人群进行的补充免疫活动。这通常是为了提高特定人群的免疫水平，以防止疾病的爆发和传播。强化免疫活动可能包括对儿童的补充免疫、对特定地区或人群的疫苗接种等。
强化免疫的重要性
（1）控制疾病传播：
通过提高群体免疫水平，可以减少疾病在人群中的传播。
（2）保护易感人群：
对于新生儿、老年人和免疫力低下的人群，强化免疫可以提供额外的保护。
（3）减少疾病负担：
降低因疾病导致的医疗成本和社会成本。
强化免疫的全球行动
全球范围内，许多国家和组织都在努力提高疫苗接种率，特别是在发展中国家。世界卫生组织（WHO）和联合国儿童基金会（UNICEF）等机构通过提供疫苗、技术支持和资金援助，帮助各国实施强化免疫计划。尽管取得了显著进展，但仍面临挑战，如疫苗犹豫、资源分配不均和物流难题。
免疫下降的表现
免疫力低下的人群常会有以下表现：频繁感冒和感染、经常感到疲劳、伤口愈合速度变慢等。
免疫力降低的因素
免疫力下降可能与生理因素如情绪、饮食等有关，也可能与病理因素如糖尿病、肾病、艾滋病等很多慢性病有关。此外，精神因素、营养不良、吸烟喝酒等生理因素，以及感染、药物抑制、自身免疫性疾病、血液系统疾病等病理因素也会导致免疫力下降。
科学提高免疫力
（1）均衡饮食：
确保摄入足够的营养，特别是维生素C等维生素和矿物质、维生素D、锌和硒对免疫系统至关重要。
（2）适量运动：
定期适量运动可以增强免疫系统的功能。
（3）管理压力：
长期压力会削弱免疫系统，因此学习冥想、深呼吸、放松等压力管理技能对提高免疫力非常重要。
（4）充足的睡眠：
充足的睡眠对维持免疫系统的正常功能至关重要，成年人每天晚上应该睡7-9个小时。
（5）避免不良习惯：
避免吸烟和过量饮酒，这些习惯会削弱免疫系统。
疫苗接种的常见误区
（1）疫苗会导致疾病：
这是一个常见的误解。疫苗是经过严格测试的，旨在模拟自然感染，以激发免疫反应，但不会使人生病。
（2）自然感染比疫苗更好：
自然感染可能导致严重疾病，而疫苗则安全得多。
（3）一次接种，终身免疫：
并非所有疫苗都能提供终身保护，有些疫苗需要定期加强。
疫苗接种是预防疾病、保护健康的重要手段。通过强化免疫，我们可以为所有人构建一个更健康、更安全的未来。让我们共同努力，提高免疫接种率，构筑起保护人类健康的免疫长城。
热门跟贴