女士们，先生们，这里是宁夏康源肛肠医院，最近医院肠胃疾病患者人满为患，肠胃意见很大，常常发生腹痛、腹胀、恶心、呕吐、腹泻、便秘等情况，我们宁夏康源肛肠医院是一家专注胃肠与肛肠疾病诊断的专科医院，守护肠胃健康是我们职责所在，今天，医院医生给大家汇总了一些调理肠胃的法子，希望能够帮助大家减轻肠胃不适的困扰。
一是细嚼慢咽
细嚼慢咽很大程度上能够减轻肠胃的消化负担，而且在嚼的过程中还能刺激肠胃消化液分泌，是一个对肠胃十分友好的饮食习惯，建议大家每口饭至少嚼三十次再下咽。
二是清淡饮食
辛辣刺激的食物会刺激整个消化道，甚至诱发痔疮、肛裂等肛肠疾病，其实肠胃对食物口味要求并不高，它们喜欢清淡的食物，在此，宁夏康源肛肠医院的医生建议大家烹饪食物的时候最好选用蒸煮炖的烹饪方式，一方面能够最大程度的保留食材的营养，二方面也有利于肠胃健康。
三是挑选好消化的食物进食
肠胃不好的人，饮食不宜肥甘厚腻，尤其是晚上，为保持肠胃正常运转，建议大家吃一些好消化的食物，如粥，面条，馄饨，鸡蛋羹，瘦肉、鱼类等等，这样既有营养又好消化，减轻肠胃的消化负担，保养肠胃健康。
四是多吃蔬菜和水果
除了好消化的食物，蔬菜和水果也是肠胃喜欢的食物，因为蔬菜和水果富含膳食纤维，能够促进肠道蠕动，且还有丰富的维生素，有利于肠道菌群中益生菌的繁殖。
五是规律饮食
三餐不定时，饱一顿饥一顿，暴饮暴食等这些饮食习惯都会对肠胃造成损伤，肠胃喜欢规律的饮食习惯，每天定时定量的进食，不吃宵夜不熬夜，每顿至少七八分饱最好。
六是远离寒性刺激
除了辛辣刺激，寒凉食物也会对肠胃产生不良的影响，因为肠胃喜温恶寒，这里寒凉不仅是指的是食物本身的温度，还有食物属性，如绿豆、菠菜、苦瓜都属于寒性的食物，脾胃虚弱的患者尤其不适用大量进食。
以上就是一些日常对肠胃养护的方式了，在此，宁夏康源肛肠医院的医生提醒大家，遇到肠胃问题，最重要的就是及时就诊，例如幽门螺杆菌感染，这种疾病长期放任不管就会引发胃癌，而且它还具备传染性，一般呈现一人得病全家得病的情况。宁夏康源肛肠医院守护大家肠胃健康全方位，全年无休，全天接诊哦。
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