体寒的人通常感觉四肢发冷、手脚冰凉，容易感到疲倦和乏力，且免疫力较弱，容易感冒。为了改善这种体质，体寒的人吃一些温热性质的食物和药物调理比较好，必要时还可搭配外用药，如温经止痛膏等。

一、食物：

肉类：如羊肉、牛肉等，这些食物具有温补、助阳的效果，有助于改善体寒。

蔬菜：如胡萝卜、韭菜等，这些食物也适合寒性体质的人食用。

水果：如桂圆、榴莲、荔枝等温热性质的水果，有助于补充体内阳气。

二、药物

中成药：如桂附地黄丸、附子理中丸等，这些药物也具有温阳散寒的作用，但需要在医生的指导下使用。

外用药：患者在进行上述调理的同时，还可搭配外用药，如温经止痛膏，此药物含有肉桂、细辛等多种温热性的药材，能够发挥温中散寒的功效，缓解四肢发冷、手脚冰凉等体寒症状。使用时贴敷在神阙穴（肚脐眼）、关元穴、归来穴即可，是比较方便的。

如需用药，或想要了解更多的用药知识，请咨询医师或药师，在其指导下合理用药。

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