期末考试在即
复习争分夺秒
大家的微信状态
都暗藏了自己的备考心情
一起来看看
华师学生的期末状态
期末周的心情状态
一键开启免打扰
全世界静音
专注模式全开
一切尽在掌握
元气满满 精力充沛
带着拼搏的斗志
满书包的课本
“冲呀！”
左边是空白的课本
右边是不太会的知识点
等到期末周才开始复习
真的“emo”了
这个题好像在哪见过
那个题老师好像讲过
所以到底要怎么解题呀
真的要“裂开”了
脑袋嗡嗡想
思路转不停
感觉全身的力气
都注入学习中了
嘀嘀嘀
bot模式激活
学习 思考 分析
机器人程序高速运行
补充维C 活力复苏
再忙再累
美食也不可辜负
今天也是美好的一天
整理心情 动力充足
适当锻炼娱乐
调整好状态
复习效果会更优
期末周的活动状态
运动场上挥洒汗水
释放压力 加满动力
期末周也要活力满满
复习任务虽重
也不要忘记好好吃饭
满足味蕾 治愈疲惫
享受美食带来的幸福感吧
夜深人静 睡神附体
咖啡一杯 精神百倍
立个flag
今晚要和一些ddl说拜拜
考前一周 好友相邀
战场转移 难以自拔
始于意志坚定与胸有成竹
止于峡谷切磋与后悔莫及
期末学习停滞不前？
罢了罢了
约上三五好友
草地上泡泡悠悠 适当放松
放心吧 我有自己的节奏
期末考试即将到来
也许你会
紧张 焦虑 迷茫
但请不要担心
如何调试期末心理状态
心理学院老师来支招
期末周如何调试心理状态
“考试来临，感到一定的紧张焦虑是很正常的，适度的焦虑也能促使我们去行动，关键是如何应对过度的焦虑。”心理学院钟明天老师说道。他建议，同学们可以先从学习计划和生活调整两个方面入手。学习计划方面，可根据自身强弱项将复习内容拆分成一个个小部分，然后再逐个攻破。生活调整方面，需要注意均衡饮食、补充水分、减少熬夜、适度运动以及适度娱乐。还可以尝试做放松练习，深呼吸、肌肉放松法以及冥想等放松方式帮助平静下来。
钟明天老师指出，特别是要做到认知调整。要设置符合自己能力的合理目标，每个人的复习节奏和效率不同，适度接受自己的不足。保持积极的心态，做一些自我肯定的事情。考试不是衡量全部能力的唯一标准，保持良好心态，而不是完美主义。
与此同时，可以尝试“悦纳焦虑”。在感到焦虑时，告诉自己这是正常的情绪。如果觉得自己进入了焦虑的恶性循环，不妨暂时停下来，做几分钟深呼吸，或者做一些轻松的事情，给大脑一个休息的机会。但如果焦虑持续严重，通过自救方式无法缓解，就一定要及时寻求专业人士的帮助，如学校的心理咨询中心或者正规医疗机构等。“期末考试是一项挑战，但它也是一个积累和展现自己努力成果的机会。希望大家能更好地管理自己的情绪，减少焦虑感，顺利通过期末考试。”他鼓励道。
向下拉动福字 查收期末祝福
功不唐捐
诸事顺遂
得偿所愿
逢考必过
蟾宫折桂
期末周的华师学子
每天在上演不同状态
愿各位学子们
可以找到适合自己的状态
顺利度过期末周
一鼓作气 得偿所愿
小晚已开放投稿通道
期待大家的踊跃投稿
文案丨李舒华 谷曼茹 邹珺玥 李桐
摄影丨李丹曦 许晴 黄好
制图丨董乐怡 刘爽 廖芷睿 张梓艺
模特丨傅江盈 刘建伟
执行编辑丨李舒华 谷曼茹
责任编辑丨卢嘉裕 吴建国 陈婧
初审丨沈蔚瑜
复审丨林海岸
终审丨周宪
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