重症肌无力犹如一场身体内的“力量拔河赛”,免疫系统错误攻击神经肌肉接头处,致使信号传递受阻,肌肉力量渐失。患者会有眼皮下垂、视物困难、四肢乏力、吞咽与呼吸受影响等症状。面对此状况,做好以下五件事可有效控制病情发展。

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规范治疗是核心

药物治疗多为首选,胆碱酯酶抑制剂能快速缓解肌肉无力,如同给疲惫肌肉注入“强心剂”,短期内恢复部分力量。免疫抑制剂则从根源调节身体“内乱”抑制免疫系统过度活跃,防止其继续损害神经肌肉接头,以达长期控病目的。

但药物治疗必须严守医嘱,剂量把控极为关键,少则无效,多则引发严重副作用。患者切不可因症状缓解自行停药、减量或擅自加量,定期复查也不可或缺,医生依复查结果判断疗效并调整方案,确保治疗精准有效。

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合理作息很重要

充足睡眠是身体的“修复大师”,能让受损神经和肌肉在睡眠中自我调整修复。每天保证7-8小时高质量睡眠,可使患者次日精神与身体状态更佳。这个时候要避免过度劳累,身体如精密机器,过度运转会加速损耗。可将日常活动分解,如分区域、分时段打扫房间,避免连续高强度劳作,让身体有间歇恢复体力。

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均衡膳食作用大

蛋白质是肌肉修复生长的“基石”患者应多摄入瘦肉、鱼类蛋类豆类及奶制品等优质蛋白质食物,为身体“建筑工程”提供优质“原材料”,维持肌肉正常功能。

新鲜蔬果富含维生素和矿物质,是众多生理过程的“催化剂”,如维生素C、E有抗氧化作用,可减轻氧化应激损伤,保护神经肌肉细胞;B族维生素对神经功能维护意义非凡。

需留意饮食的规律,按时且定量地进食,防止出现暴饮暴食或是过度节食的情况,以使肠胃能够稳定地提供能量。

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适度运动有益处

散步可促进血液循环,为肌肉和器官提供充足氧分与营养,似为身体“发动机”加润滑油。太极拳动作柔和缓慢连贯,能增强肌肉耐力与协调性,提升平衡能力与整体素质。但运动要遵循适度原则,依自身状况量力而行,强度不宜大、时间不宜长,以运动后无过度疲劳感为宜,且可循序渐进增加运动量与难度。

心理调适不可少

重症肌无力是身心双重考验,乐观心态能增强身体抵抗力与恢复力。患者可多与家人、朋友交流,参加患者互助小组,与病友交流抗病经验、倾诉心声,增强战胜疾病信心。还可培养绘画、书法听音乐等兴趣爱好,转移注意力,放松心情,以积极态度面对疾病。

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