儿童青少年的视力问题早已成为社会关注的焦点，如何防控近视提升裸眼视力是家长们的重点讨论话题。

家庭是孩子成长的第一环境，家长的引导和监督至关重要。家长被鼓励限制孩子使用电子产品时长，督促孩子充足睡眠、科学用眼。

社会各界都希望儿童青少年视力健康发展，孩子们能远离近视的困扰拥有一个光明的未来。

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近视防控能做些什么？

1、尽量带孩子参加户外运动

家长可以陪伴孩子步行上下学，利用休息时间带孩子到户外走走，亲近自然，“目”浴阳光。户外活动强调的是户外，与阳光接触，让眼睛看得远，所以一定要在白天进行户外活动。

2、控制电子产品使用

监督并限制孩子使用电子产品的时间。使用电子产品学习30-40分钟后，应休息远眺放松10分钟。年龄越小，连续使用电子产品的时间应越短。

3、避免用眼过度

家长平常在督促孩子看书学习时，要记得提醒孩子注意休息。中小学生持续近距离用眼时间尽量不超过40分钟，然后远眺休息5-10分钟。年龄越小的孩子，持续用眼时间建议越短。

4、养成良好的用眼习惯

日常生活中，引导、督促孩子养成良好的用眼习惯。控制近距离用眼时间，遵循“20-20-20”口诀，学习、使用电子产品20分钟后，要抬头眺望20英尺（6米外）远方20秒以上。

5、保证充足睡眠和均衡营养

儿童青少年处于发育期需特别注意饮食均衡，不挑食、不偏食。维生素A是保持眼睛健康不可或缺的营养物质，要督促孩子保持规律、健康的生活方式。每天保证充足睡眠时间10小时。注意营养均衡，强调食物多样性，多吃水果蔬菜，少吃甜食和油炸食品。

6、减轻课外学习负担

避免不必要的课外培训班，确保孩子有足够的休息娱乐时间，避免长时间近距离用眼。

7、开启视力健康监测，建立屈光发育档案

孩子从3岁开始，认知能力开始完善，双视眼已经形成，眼睛各功能也开始完善，且能配合学看视力表。此时，家长可带孩子去专业的眼科医疗机构做眼健康检查，建立儿童青少年屈光发育档案。

8、早发现、早干预

家长应留意孩子视力异常的迹象，如眯眼、歪头视物、频繁揉眼等，一旦发现问题，应及时就医。