女性想要美容养颜，补充气血，应该在饮食这方面下工夫，因为多种类型食物都有补益身体的功效，能饮食恰当，选对食物，通常有利于身体保养，而能延缓衰老的脚步，整个人才会显得容光焕发，有气色。那么，40岁之后不想显老？哪些类型的食物适合女性多吃呢？
1、黑芝麻
民以食为天，人体每天所获取的食物量多，能否营养满足需求，科学饮食和健康密切相关，而想要抗衰老，美容养颜，不妨适当吃黑芝麻。黑芝麻作为黑色食物的一种，由于营养丰富深受人们的喜爱，另外其可塑性强，可以做成黑芝麻丸，黑芝麻糊。这种黑色食物有补益肾脏、美容养颜、滋养皮肤的功效，里面含有丰富的不饱和脂肪酸，维生素E，可以发挥良好抗氧化功效，身体有这些营养提供可以保持年轻，还能补钙，润肠通便。
2、核桃
对于喜欢吃坚果的人来说能适量吃，选择合适坚果好处颇多，其中有代表性的就是核桃。核桃被称为长寿果，从这个名称就可以知道核桃营养价值很高，不仅能提供不饱和脂肪酸，还有蛋白质，维生素E，当然其他重要的矿物质，微量元素也是人体需要的，可以起到良好抗氧化功效，延缓皮肤衰老，还对血脂调节，血管养护有利，一般每天吃两三颗核桃量就充足了。
3、红枣
能平时适量吃红枣的人可以获取人体需要的维生素，其维生素C含量丰富，除了增强身体素质，还能发挥良好抗氧化功效。另外，红枣含有钙、铁、钾等营养素，还有多糖，氨基酸，从中医角度来看，红枣具有补益身体，安神养血等功效，对于女性的面色无华，气血不足等情况有改善效果，可以直接吃红枣，也可以用来煲汤，煮粥，都可以直接获取里面的营养物质。
4、黑枸杞
想要有效美容养颜，对抗衰老的女性，平时可以适当吃黑枸杞。黑枸杞含有丰富的花青素，而花青素获取可以发挥良好抗氧化功效，有的人之所以皮肤状态差，衰老加速，就是因为营养物质没有满足需求，没有去了解哪些食物抗氧化物质含量丰富，可能在缺乏后皮肤状态差。花青素能去除自由基，保护皮肤组织，延缓皮肤老化，当然，黑枸杞还含有丰富的氨基酸、微量元素、蛋白质等，本身具有滋补肝肾、抗衰老、补血的作用。
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