上吐下泻5天！舒淇染病毒，呼吁大家做好防护|传染病|冯德伦|新冠病毒|流感|疫苗|舒淇

12月18日，女星舒淇透露被传染病毒，熬了五天非常受罪。

舒淇称自己又吐又拉，吃了四种胃药都不管用，现在头晕头疼想吐，熬了五天终于知道原来是被传染病毒了。

她喊话：“请各位身中病毒人士，生病就是要戴口罩，万一传染给免疫力差的人士那可是真的太受罪了，每个人都有家庭上有老下有小的，最基本的公德心还是要有的。千万不要以为快好了就不传染了，病毒还是在的，还是充满强劲的传播力的！另外拉了几天居然没瘦，这病的太不值得了。”

对此，众多网友纷纷留言安慰她早日康复，圈内好友惠英红也留言：“保重身体呀女！我月初在云南休假突发高烧两天没退，也不知道是啥病，吓得我立刻结束休假回家躺着，好了才敢出门。”

秋冬季节是呼吸道传染病高发季节，常见的传染病包括流感、感冒、肺炎等，这些疾病会对我们的健康造成威胁。良好的生活习惯才是预防疾病最好的治疗方法。

勤洗手

洗手是预防传染病最简单有效的方法之一，属于预防传染病切断传播途径的重要环节，保持良好的手卫生习惯是预防疾病控制最有效、最简单的方法。秋冬季节病菌更容易在干燥的环境中存活，而我们的手又是与外界接触最多的部位，所以要养成良好习惯经常洗手。用流动的水和肥皂搓手至少20秒钟，包括手背、手指缝、指甲和手腕。尤其是在接触公共场所、乘坐公交车、地铁等环境后，更要及时洗手。

保持通风

秋冬季节人们喜欢在室内关窗保暖，但是这样会导致空气不流通，易滋生细菌病毒。要定期开窗通风，增加室内外空气流通，有效防止传染病的传播。建议每次选择最佳时机和温度范围开窗通风15-20分钟，最佳开窗时间：早上和下午；最佳的温度范围：16-22度，避免在雾霾和灰尘天气开窗，对于老年人、儿童、孕妇和身体虚弱的人来说，开窗通风应注意保暖，避免直接吹风，或长时间开窗导致冷空气进入室内，影响健康。

注意个人卫生

保持良好的个人卫生习惯也是预防传染病的重要措施。比如，避免用手触摸口、鼻、眼，因为这些部位是病毒容易侵入的地方：咳嗽或打喷嚏时用纸巾或手肘遮掩口鼻，避免直接用手捂住；不随地吐痰，遵守公共场所的卫生规定；使用个人餐具和洗漱用品，避免共用等等。这些小习惯能够有效地减少传染病的传播。

科学预防

秋冬季节常见的传染病中流感和感冒是最为普遍的。对于这两种疾病，及时接种疫苗是预防流感最有效的手段措施。建议高风险人群及时接种疫苗，以减少感染或降低感染后的疾病严重程度。流感疫苗每年都会更新，根据当年流感的流行情况来确定疫苗组成。因此，每年都要重新接种流感疫苗。同时，还要避免与患有传染病的人密切接触，减少感染的机会。

补充营养

秋冬季节气温下降，人体的抵抗力会相应下降。因此，要注意饮食的合理搭配，保证充足的营养摄入。多吃新鲜蔬菜和水果，补充维生素和矿物质，增强免疫力，预防感染。多喝水，正常人体每天需要饮水量1200-2500毫升，三杯水最佳时间，第一杯水起床后大概半小时（有利于加速促进肠道与血管内废物排出，提高身体的新陈代谢能力，同时补充晚上消耗的水分）；第二杯水在吃完早餐后半小时左右喝，可以促进肠蠕动；第三杯在中午十点左右喝，可以清醒头脑，缓解疲劳。

保持良好生活习惯

养成良好的生活习惯对于预防传染病也是非常重要的。比如，保证充足的睡眠，养成规律的作息习惯：多运动，增强身体的抵抗力：避免过度疲劳和压力，保持良好的心理状态等等。

避免恐慌

虽然秋冬季节是传染病高发季节，但是也不必过度恐慌。平时注意卫生、科学预防，依据医生建议接种疫苗保持良好的生活习惯，就能够有效预防传染病。