脾胃功能欠佳，人便容易日渐消瘦。学会巧妙搭配四类食物，让你的体重逐渐回归健康状态。
第一，尽量减少腌制食品的摄入，如咸菜、酸菜等。这类食物容易刺激胃黏膜，引发反酸、烧心、胃痛、胃胀等一系列不适症状。

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第二，避免过量食用寒凉、刺激性的食物。这些食物会刺激胃部，影响气血运行，进而阻碍食物的消化吸收，这也是体重难以增长的一个重要因素。
第三，注意补充优质脂肪。我们的身体需要这些脂肪来提供必要的营养，帮助修复受损的胃黏膜，为身体输送能量。
第四，保证摄入足够的蛋白质。在日常饮食中，要多吃高蛋白食物，以稳定血糖，同时确保每天摄入足够的膳食纤维，促进肠胃蠕动。
如何正确的养胃呢？其实，早在唐代，孙思邈在《千金翼方》中就记载过一款养胃茶方
1、养胃珍品——猴头菇
2、丁香，3、养护“胃”士——沙棘配以茯苓、山楂、橘皮、大枣、大麦、佛手等药食同源的食材，科学配伍，每天一杯，如果您不方便准备食材，我们建议您选择现成的茶包，既方便又有效。关注我，让您更健康。