原标题:拯救干眼,滋润视界 兰州普瑞眼科医生为您准备的这份干眼秘籍请收好!

你知道吗?

随着供暖季节到来,和暖暖的室温一起来的还有干燥的室内环境。一觉醒来眼睛干涩、畏光、易疲劳、有异物感,小伙伴们可要当心!可能是患有“干眼症”啦!

01为什么冬季干眼高发?

正常情况下,我们眼球表面会覆盖一层“泪膜”,这层“泪膜”对我们的眼表起到了湿润、保护的作用。但如果这层泪膜因为各种原因无法稳定覆盖在我们眼表时,干眼的各种症状便出现了。而冬季对这层泪膜的影响则是多方面的。

01室外寒冷、干燥及多风的环境

眼表处于干燥、多风的环境会导致眼表泪膜蒸发速度加快,从而导致泪膜的不稳定;

02室内暖气、空调及密闭的环境

到了冬季,人们处于室内的时间延长,如果暖气温度过高,加之空气湿度低,也会加速眼睛表面这层“泪膜”的蒸发;

尤其在空调环境下,干热的流动空气无疑会使“泪膜”蒸发更加迅速,失去“泪膜”保护的眼表结构便会遭受损伤,并出现眼部干涩、异物感、烧灼感等症状。

03手机、电脑的使用时间增加

由于气温转冷,人们户外活动减少,宅在室内使用手机电脑等电子产品的时间增加,从而会进一步加重干眼症。

02怎样给眼睛“保湿”?

01保持室内湿度适宜

建议大家在室内放置加湿器,或者经常开窗通风,以保持空气湿度在一个相对舒适的水平。这样不仅可以缓解眼睛干涩,还能让皮肤和身体都感到更加舒适哦~

02合理用眼

长时间盯着屏幕会导致眼睛过度疲劳,加重干涩等症状。因此,建议大家每用眼45分钟左右,就向窗外远眺一下,或者做做眼保健操,让眼睛得到充分的休息和放松。

03饮食均衡

供暖季里,大家要多喝水,以补充体内和眼睛所需的水分。同时,我们还可以适量吃一些富含维生素A、C、E和锌等营养素的食物,如胡萝卜、菠菜、西兰花等,这些食物有助于保护眼睛,缓解干涩的症状。

04及时就医,专业治疗

如果眼睛干涩的症状持续不减,甚至伴有疼痛、红肿等症状,建议及时就医,寻求专业医生的帮助哦~

兰州普瑞眼科医院温馨提示

小伙伴们平时一定要养成良好的用眼习惯。若眼睛出现相关干眼症状,要及时去正规医院就医,查明导致干眼症的病因,并根据检查结果对症治疗。

兰州普瑞眼科医院会根据不同患者干眼类型、程度、病因及生活用眼习惯等制定个性化的干眼诊疗方案,小伙伴们可以在医生指导下选择干眼SPA、OPT强脉冲光等进行专业治疗哦~