hi，我是“伍点养身”。

确诊糖尿病以后，为了让糖尿病不进一步发展，延缓并发症的到来时间，就要将控制血糖放在第一位。

不论是饮食，还是生活习惯方面，都要注意从降低血糖的角度来进行，比如坚持低糖低盐的饮食，坚持运动等等。

同时，还要坚持监测血糖，可以去医院监测，也可以使用家用血糖仪在家自测。

对于有血糖偏高问题但未确诊糖尿病的人群，或者中老年人，同样需要密切注意自身情况。

倘若出现三多一少等糖尿病典型症状，一定要及时就医，查查血糖及糖化血红蛋白。

如果你在夜间睡觉时出现这3个症状，可能代表你血糖高了，也需警惕糖尿病：

一、睡不好

一些糖尿病患者，在晚上睡觉的时候，总是失眠，这时候就要去查查血糖水平。

如果发现血糖偏高，要积极进行饮食控制，坚持进行有氧运动，比如饭后40分钟快步走，睡前1小时内不要看电视，做运动或者喝刺激性饮品如浓茶咖啡。

糖尿病人平日要注意睡太少、睡太多，都不利于血糖稳定，建议平日尽量保证6-8小时的睡眠时间，中午午休半小时左右，不要超过1小时。

二、头晕

颈背酸痛、头晕、恶心等症状，都是颈椎病的症状。

实际上，糖尿病可以引起骨质过早退化，也会导致糖友出现一系列的颈椎病症状。

数据显示，约有56%的糖尿病患者会同时患上颈椎病，即颈糖综合征。

糖友一旦发现自己出现了心律不齐、满头大汗、浑身乏力等，测了血糖也不是低血糖，那么就要考虑颈糖综合征，到医院查明原因，一旦确诊，要在治疗颈椎病的同时注意控制血糖。

三、多尿

有些糖友夜间总是忍不住起夜，甚至超过达到了七八次。

这时候除了考虑膀胱活动过度活动症等问题，还需要考虑是血糖过高引起的。

由高血糖引起的多尿症状，与喝水的多少关系不大，有些人盲目地限制喝水，反而会导致血容量减少进一步升高血糖，更易发生糖尿病酮症酸中毒和高渗状态。

所以，糖友或高血糖人群如果多尿症状明显，最好到医院查查血糖，同时多喝水多排尿，控制好血糖。

不同的糖尿病人，血糖控制目标有所不同：

1、妊娠期糖尿病

空腹5.5mmol/L，餐后一小时7.7mmol/L，餐后两小时6.6mmol/L，糖化6%以下。

2、成人糖尿病患者

空腹血糖小于5.6mmol/L，餐后两小时血糖小于7.8mmol/L，糖化血红蛋白最好小于6.5%。

3、老年人

空腹血糖7.0~8.0mmol/，餐后两小时血糖不超过11.1mmol/L。使用胰岛素的老年患者，餐后两小时血糖可放宽到15.0mmol/L。

4、儿童糖尿病患者

0-6岁，空腹血糖5.6~10.0mmol/L，餐后两小时血糖6.1~11.1mmol/L之，糖化血红蛋白7.5~8.5%。

6-12岁，空腹血糖5.0~10.0mmol/L，餐后两小时血糖：5.6~10mmol/L，糖化血红蛋白7.5~8.5%。

13~19岁，空腹血糖5.0~7.2mmol/L，餐后两小时血糖5.0~8.3mmol/L，糖化血红蛋白小于8.0%。

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