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为提高全民对睡眠重要性和睡眠质量的关注，更好的预防和管理睡眠障碍，实现最佳生活质量，普及健康睡眠知识。12月16日上午，肥城市第二人民医院组成以邵军医师为首的心理健康宣讲团，围绕“倡导和谐心态，崇尚健康心理”——“睡眠障碍”这一主题，结合四送四进四提升健康促进活动，走进边院镇徐庙村，为居民们带来了一场生动的睡眠知识科普讲座。

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活动现场，邵医师详细讲解了睡眠的重要性以及失眠的诊断、治疗等知识。邵医生指出，良好的睡眠对身心健康至关重要，长期失眠容易导致焦虑、抑郁、记忆力下降等问题。随后介绍了一些常见的失眠原因和应对方法，帮助居民们了解和改善自己的睡眠状况。并列举了一些不良的睡眠习惯，许多人认识到平时睡前玩玩手机打发时间，早点上床等着入睡，通过喝酒助眠原来都是错误的方法。

邵医生对有睡眠问题的群众进行评估并给出指导建议，现场有一位大爷说：“我今年68了，一晚上睡差不多5.6个小时，别人都能睡8、9个小时呢。我这样是不是睡得不够啊？需不要去看一下？” 邵医生耐心向老人解释说：“老年人的睡眠时间要比年轻人的需求要少，就好像我们每个人的饭量有大小一样，只要第二天没有不舒服的感觉，就可以，睡得多并不一定睡得好。”大家都表示受益良多。

此次活动通过传播健康睡眠知识，为受失眠困扰的人们带去了更专业、更实用的科普知识，对群众提高自身睡眠质量，改进生活质量起到积极促进作用。（肥城市第二人民医院）

投稿地址：fcjsx04@163.com

编辑审核： 肥城市卫生健康宣教中心

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