岁月从不败美人。
最近刷短视频,看到不少的60岁以上的奶奶,都拥有与年龄相差甚多的容貌,更拥有20岁的身材,打扮的时髦漂亮,那气质完全不输任何比她年轻的女孩子。
在分享她们的保养秘诀时,她们都提到了这些习惯,就是几十年如一日的重复一些动作,所以,让他们的身材和年龄都仿佛像是冻龄了一样。
那么,这些冻龄女神们都保持了哪些好习惯呢?
1 自律且活力满满
罗素说:
“人的放纵是本能,自律才是修行。”
那些“冻龄女神”之所以能够拥有纤细的身姿,并非是天生丽质,要知道好身材和享受美食那是天敌。
所以一个女人能长期保持身材好,多半都是管住了嘴,还得迈开腿。
想要保持一个好的精神面貌,离不开一个女人内心充满能量。
只有一个人的精神世界很满足,很丰富,才能保持元气满满,能量充沛。
而随着年龄的增加,想要保持一个活力满满的人心态,那是难上难。
图尔库大学的《科学报告》中曾写道:
每天仅10分钟中等强度的运动,就能增加血液中的白细胞、单核细胞等免疫细胞的数量,使身体的免疫力大大增强。
只有当身体拥有更多的免疫力,就能抵抗衰老与疾病,让自己呈现出最好的精神状态。
所以,一个女人年龄很大,却看起来非常年轻,一定和自己的自律是分不开的。
一个女人保持自律和让自己充满活力,那精神状态也会不一样,一个自律的女人,一定是个对自己要求极高的女人。
2 很少生气,保持心态平和
俗话说:
“百病生于气。”
都说你的管理着一个人的情绪,当你若是控制不住自己的情绪,容易愤怒,多半你的肝脏也就不怎么好。
一个人保持好的情绪,也是养生的一种方式,不急不躁,对身体也是一种保护。
一个人尽量不生气,保持平和,会让身体各个器官也比较放松,当你的身体学会了放松,自然也就不会因为长期紧绷而崩溃。
所以,一个人的内在很放松,很有松弛感,才是最容易得到的方式之一。
《生命时报》曾经发表过一篇报道:
“吸烟会加速1.25年的衰老,而较差的心理变量水平会加速1.65年的衰老。”
一个女人若是长期处于不好的情绪里,身体是不会得到滋养的,更不会保持年轻态。
这就好比一台机器,你若长期让它超负荷工作,它迟早会有崩溃的一天。
所以,一个女人每皱眉一次,就会多一道皱纹。
而一个女人保持心态平和,不生气,也是减少衰老的一种方式。都说好的土地才能开出美丽的花朵。
只有土地有足够的营养,花儿才会越来越艳丽,甚至会延长花期。
席勒说:
“心灵开朗的人,面容也是开朗的。”
由此可见,一个人保持开朗的心情,是多么重要的一件事情。
3 允许一切发生,看开看淡
作家三毛写过一段话:
“人活着还真是一件美好的事情,不在于风景多美多壮观,而是在于遇见了谁,被温暖了一下,然后希望有一天,自己也成为一个小太阳,去温暖别人。”
人的一生看起来很长,实际上属于自己的时间,也不过尔尔。
有些事责任是需要我们去完成的,有些负担是我们一定要去承担的,有些东西是我们没办法逃避的。
就像有些事会发生,有些人会离开,有些东西,就算你再努力,也是留不住的。
有些东西我们既然改变不了,那么不如坦然去接受。
尤其是女人,这辈子,在我们做好那些不同身份的同时,别忘记了,我们还是我们自己。
我们既然不能改变任何人,那么就尽力做好自己,这一生,我们就是来人间历练的,去经历,去感受,去接受,不再去想那些未出现的痛苦,也不回忆曾经那些所谓的不堪。
俗话说:
“生年不过百,常怀千岁忧;百事从心起,一笑解千愁。”
当你看清人间唱了无数年的大戏,剧本大同小异,又何必去比较谁比谁苦,谁又比谁幸运呢?
所以,当你保持好这三种习惯,就能比很多人活得通透,活得开心了。
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