每天至少走5000步可能有助于对抗抑郁症

一项新的研究发现，每天至少走5000步的人较少出现抑郁症状。

打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片

作者:

健康日电视

计算每天的步数不仅是保护心脏健康的好方法。

一项新的研究发现每天至少走5000步的人经历的抑郁症状更少，好处似乎随着你记录的步数增加而增加。

研究人员分析了之前33项调查的数据，包括13个国家的97，000多名成年人。参与者使用加速度计、计步器或智能手机来跟踪他们的步伐，并报告他们的心理健康状况。

每天走5000步会减少抑郁症状，包括悲伤、焦虑、社交退缩、易怒、睡眠障碍、食欲不振和疲劳。

此外，根据研究结果，步数超过7500会使抑郁症的患病率降低42%。

作者说，虽然需要更多的研究，但他们的发现表明，步数建议应该涵盖心脏病以外的健康结果