说到影视圈的冻龄女神,怎能不提古装美人李若彤。新剧中李若彤身材苗条五官依旧精致,被众多网友夸赞看不出年纪,简直是“满50减30”

这么多年,很多人羡慕她逆龄生长。熟悉李若彤的网友们都知道,她每天的生活极端自律,去健身房更是家常便饭。

明显看出,这么多年来,李若彤在健身的路上,有着让人相当敬佩的自律和专注!从皮肤和身材来看,58岁的李若彤,状态和当年的姑姑完全没差啊。紧实的肌肉线条、平坦小腹和清晰的马甲线,而且肌肤状态一如从前!

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坚持健身运动 24 年,34 岁开始系统性健身。李若彤并没有固定的时间表,但一周最少保持三天。从热身到最后拉筋,一共两个小时。

李若彤说她督促自己运动的方法是起床马上把健身服先穿好。健康的体型,挺拔的身姿,真的很难让人不狠。

其实在香港健身房、瑜伽、拳击这些是遍地开花。香港人的运动时间都很充足,平均每天的运动时间超过 45 分钟,他们还非常喜欢户外运动,刘嘉玲周润发等老牌港星都会经常约着爬山跑步。

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哈佛大学抗衰研究主任 David Sinclair 也提到间歇性的进行一些高强度的运动是一项非常有效的抗衰手段。自己在家可以定期做一些HIIT 训练,周末做一些挥拍运动,都能让我们的生理年龄更年轻,精神更饱满。

此外,李若彤还很注重饮食管理,但从来不节食,她说:健身就是为了更好的吃。因为平时的训练强度到位,所以并不会刻意的去控制饮食

对自己58岁的年龄,李若彤坦然回答说——「才58岁的我,我希望大家不管到了什么年纪,就算你到70岁,也要说'我才70岁。」