一，奋斗的中年
从学校走向社会以后，人就开始了真正意义上的、实践性的，奋斗的一生、奉献的一生，这是人生实现自我价值观，和社会价值观的重要阶段，也是人的中青年阶段。
上一篇文章中说，二十到二十六岁左右时，人的生理功能达到一生中的全盛时期。大约从三十岁开始，人体各器官的系统功能开始衰减。随着年龄的增长，患病率也逐渐增高，这时候尤其要注意预防，心脑疾病的突发性、三高疾病的控制。
人到中年，大约从四十左右至六十六岁之间，伴随着知识、经验等的积累，认知能力的不断提高，人的生理功能却在不觉中慢慢下降。
心理能力的持续发展，使中年人处于奋发向上的发展阶段。独立自主地思维和决策、逻辑思辨和理智行事、情绪的稳定和调节、意志坚强和进退有度、为人处世的豁达与自我认识，以及识人能力等等都趋于完善。所以中年人应当最大限度地利用，心理能力的发展优势不断提升自我，努力奋斗和不断奉献。
中年人工作繁生活杂、任务重责任大，他们不仅有家庭重担，还是社会的中坚，他们对事业往往是高期望，家庭、事业和社会三座大山，使其劳心劳力，长期处于高压之中。
在家庭中，他们希望父母健康快乐每一天，希望夫妻和谐美满，希望子女成龙成凤；有的人还往往把自己未实现的愿望寄托于子女，或让子女实现于变相的愿望。
对于事业，他们总是为了更高的愿望，刻苦努力、穷尽所能，甚至事与愿违；其目的是达到一个高度，而又向另一个高度进军；……殊不知哪有尽头。
在社会的大流中，责任感是他们精神的支柱，并以此造就了其献身精神；当然，也不免有一些虚头虚脑的东西掺杂。
人总是有理想、有抱负的，并且人的理想往往高于现实，有的甚至有点难以实现的高。但由于自身素质、外部环境，以及许多可变事件和难控的主、客观因素，经常会遇到困难和挫折，甚至失败。种种事与愿违的状况，威胁着中年人的心身健康，特别是中年知识分子更表严重。即使事业顺利、生活顺心，但期间一定艰辛、也有坎坷，所以也劳心劳神也，这样稍不留心就可能酿成健康危机。
故我们一定要在，智力发展到最佳状态，奋斗和奉献的紧张状态下，实现心理健康和身心和谐。量力而行、修身养性、适当放松；在奋斗的道路上注重身心健康，是一种可持续的科学发展观。
中年人是奋斗的一生、奉献的一生，其实整个人生就是奋斗的一生、奉献的一生。人们往往在奋斗和奉献的征途中，忽略了对健康的重视，最后导致疾病降临。其实疾病是有或多或少的早期症兆，一些疾病倘若早期重视，经常检查、合理习惯、积极预防，是完全可以避免的；但如果延误良机，再加上积劳成疾，最后导致健康危机，真让人可惜。
一定要记住，身体是革命的本钱，健康是最重要的事情。如果没有了生命，对自己来说，什么都没有实际意义。如果没有健康的身体，再快乐也会因健康带来的痛苦而不怎么快乐，再有能耐也因健康而受到很大的局限。
人到中年的基本矛盾是，心理能力的持续增长和身体逐渐衰减的矛盾，这一矛盾就像资本主义的基本矛盾一样不可调和，是其他一切矛盾的根源。生理功能由盛到衰，尤其是免疫功能的逐渐下降，最后导致慢慢的力不从心，或身心健康方面出现问题。大多数人会渐渐肥胖起来，其原因有少运动、大吃喝、营养过、睡眠欠，生活不规、代谢不畅等等。
人的一生中，重要的事情太多太多了，但重要莫过于珍贵的生命和健康的身体。故，维护中年人的健康，有必要提上议程。
我们在成长中多磨难、心烦扰，身体降、责任大。所以，不仅我们要时时刻刻重视自己的身体健康，而且社会和国家也务必要对此特别重视。如果说中学阶段是人生积累的黄金时期， 大学和大学后是人生积累的铂金时期；那么中青年阶段，尤其是中年时期，就是人生创造财富、实现人生价值的黄金时期，这更是人一生中，最光辉、最闪耀的发热发光阶段，就像天上的恒星在燃烧的鼎盛时期一样，放热放光，照亮寰宇。因此，要以一个持续发展的健康状态，打造中青年命运共同体。
二，老年的悟透
奋斗中年过后，人生渐渐进入了一个老年时期。老年期的人，虽然还能发热发光，但由于身体状况的衰弱和心里、神经等方面的退变，其只能余光散射；然只要积极善行加尽力而为，也必定有一个不错的黄昏七彩霞。
人常说，人老还小。老年人的身体像小孩一样脆弱，不同的是小孩在生长期，老年人在退化期。他们的各种生理功能衰弱，消化系统、免疫力等都降低，所以在平时吃穿住行等，生活方面要多加注意。
老年人的心里像小孩一样，需要人陪伴、需要人哄。老年人喜欢思旧、回念，容易孤独，喜欢和孩子们说说话。老年人像小孩一样健忘，其实他们的记忆力甚至不如小孩，有的下一刻钟都不知道上一刻钟的事。除了以上情况以外，老年人还有耳聋、腿脚不利索、心脑疾病等等，当然有的老人特别健康。
老年人由于身体和心里的衰退，所以他们应该以养生为主，具体养生之道在《怎样延长生命》的文章中有详细的介绍，这里就不再啰嗦。
老年人可以做一些力所能及的事，但一定要以快乐而为。人生难免避免一个比字，老年人比的是身体和儿女；但重点应该比身体。儿女自有儿女福，我们只要谈谈而已，不要太多在意；身体是关键，所以老年人务必要，养成一个良好的生活习惯，要有一个孩子的童心心态、乐观心态，特别要注重锻炼和睡眠。
子女们应该多关心关心老人，百善孝为先，孝当陪为首，孝以顺为最。 老年人容易孤独，所以我们要多陪伴陪伴他们，即使不能促膝长谈，也要手机时不时的问候、视频聊天等等。
我们常常说孝顺孝顺，所谓顺就是让老人顺心、快乐，即使他们不对，我们也要耐心的给他们说说道理，或者哄哄他们。
有的老年人记忆力和应激能力方面都不太好，所以我们平时一定要多照顾照顾他们，多提醒他们应该怎样、不应该怎样；特别是对于冬季生火或做饭用煤气的老人，务必时时刻刻要提醒煤气中毒之事。
家有一老，如有一宝。孝敬老人不仅是尽孝道，而且是我们小辈们的福分，是人生中的温暖。我们每一个人要，爱护老人就像爱护自己的小孩一样，甚至比自己的小孩还要关心。因为老人是生命的源泉，孩子是生命的承接；承接固然重要，然没有源泉，哪里承接？！故，关爱老人是不忘本。
在社会的大环境中，我们要尽可能做到老吾老以及人之老。我们要给老人们营造一个幸福快乐的晚年乐园，让他们感到温暖、受人尊敬；让他们自由舒服的享受生活。
老年朋友们，要看透一切、看淡所有，清心寡欲、与世无争，什么名利功、什么人情世故，那都是过眼烟云，都是身外之物，切记身体好了比什么都重要，心情好了就是最大的幸福，这二者的好更是孩子们的福分。
切记，如果条件但能允许，就不要操心赚钱，特别是劳累，尤其是过分奔波；健康的身体就是为孩子们在赚钱，这比赚大钱都赚。
人生一场梦，快乐最重要；老年身心健，比啥都重要。愿所有老年人健康长寿、幸福快乐！
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