一“研”为定！法大与你不见不散|法大|考试|英语听力

时光如流，转瞬即逝，

备考的日夜如同一幅幅画卷在眼前闪过。

在这漫长的备战征程中，

每一位同学都如同勇士，披荆斩棘，

用汗水和坚持书写着奋斗的篇章。

转眼间，

距2024年全国硕士研究生招生考试初试

还有1天。

官微君为你送来

13封满载美好祝福的专属明信片，

愿你，

胸有成竹，妙笔生花，

梦想成真，一战成“硕”！

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一心逐梦向前行，

研途无畏苦艰辛。

为学矢志终不渝，

定鼎法界扬威名。

法理精研勤深悟，

大道于斯渐渐明。

等到学成归来日，

你将桂冠摘满盈。

考研心理调适

踏入考场的那一刻，

紧张的氛围似乎弥漫在空气中，

记忆的“短路”、题目的“陷阱”，

都可能让我们感到紧张与不安。

面对这些不期而至的挑战，

调整心态显得尤为重要。

记住，保持冷静是解决问题的第一步，

深呼吸，让心情平复，

然后按照既定的策略一步步应对。

认知重构，增强自信

首先，通过认知重构，我们需要改变对考试的看法。将“这场考试决定了我的未来”转变为“这只是我人生中的一次挑战，我已全力以赴，无愧于心”。这种转变能够让我们以更加平和的心态面对考试，减轻心理负担。

同时，积极暗示也是增强自信和动力的关键。在考试中，不断给自己正面暗示，如“我准备得很充分，尽力而为就好”，“即使遇到难题，也能冷静思考，逐步解决”。这些积极的话语如同内心的灯塔，指引我们前行，让我们在遇到困难时依然能够保持坚定的信念。

情绪驾驭，稳定心态

情绪调节与稳定在考场上至关重要。掌握深呼吸、放松训练等技巧，可以在紧张时迅速激活副交感神经系统，降低焦虑和压力。在考场感到不安时，尝试深吸气，保持几秒钟，再缓慢呼出，让紧张感随着呼气逐渐消散。

此外，正念练习也是提高情绪调节能力的有效方法。正念强调专注当前的任务，不让大脑过度担忧未来或后悔过去。如果你在考试中发现自己开始担心后面的题目，或者焦虑即将错过的时间，可以试着提醒自己：“现在的每一道题都需要我全神贯注，我不能同时做所有的事。”专注于眼前的任务，不要把时间花费在无法控制的未来情境上。通过情绪驾驭，我们能够在考试中保持冷静和自信，从而更加从容地应对各种挑战。

时间管理，提升效率

合理安排时间对于完成考试内容至关重要。在考试前，提前规划答题时间，预估每道题目所需的时间，并在答题过程中严格执行。遇到难题时，不要慌乱，先做会做的题目，确保能够拿到的分数不丢失。如果时间充裕，再回头解决难题。

通过时间管理，我们能够更好地掌握考试节奏，减少不必要的焦虑，提高答题效率。同时，掌握一些应试策略，如快速浏览题目、先易后难、留有余地检查等，也能在考试中发挥重要作用。

北京市2025

年全国硕士研究生招生考试（初试）考生须知

做好考前准备。

考生可于12月11日至23日登录研招网自行打印《准考证》。考生务必认真阅读考点公告，提前熟悉考点和考场位置，合理安排行程路线。考生凭本人《准考证》和有效居民身份证，在规定时间和地点参加考试。

主动配合安检。

考点入场安检实行人脸识别、智能安检、金属探测等核查方式，考生须关注考点公告，服从安排，有序入场，个人原因导致入场延误由本人负责。

1.进入考点后，考生须将手机等非考试用品存放在考点指定区域，通过安全检查方可进入封闭管理区域参加考试。

2.考生只准携带规定的考试用品，包括2B铅笔、黑色字迹的钢笔或签字笔、直尺、圆规、三角板、无封套橡皮等必需的考试用品或者招生单位在准考证上注明的所需携带的用具。

3.不得携带任何书刊、报纸、稿纸、图片、资料或有存储、编程、查询功能的电子用品以及涂改液、修正带、透明胶带等物品进入考场。全国统一命题科目均不允许携带使用计算器，自命题科目考生不得自行携带计算器。

4.严禁考生携带各类电子通讯工具（如手机、智能手表（手环）、智能眼镜等智能穿戴设备）等物品进入考试封闭管理区域。建议考生在考试当天不携带电子通讯工具，不携带钥匙、磁卡、打火机、金属手镯、戒指、项链等物品，不穿戴有金属装饰品的衣服、鞋帽、发卡等，避免反复安检，影响正常入场考试。

特别提醒：考生应自觉配合考点安检，主动按考点要求，将手机等具有发送或者接收信息功能的设备放在指定区域。开考后，如发现考生随身携带以上设备，无论使用与否，均按考试作弊行为处理。

严禁高科技作弊。

根据教育部要求，国家教育考试均在标准化考点实施，考试过程全部在视频监控下进行。考试期间，无线电管理部门将加大对异常信号的监测力度，对发现使用无线电通讯工具非法传输考试内容的人员将依法移交公安部门严肃处理。

诚信应考。

考生要自觉遵守《考场规则》和考试纪律，认真履行本人签署的《考生诚信考试承诺书》相关承诺，珍惜个人名誉，诚信参加考试。考生不遵守考场规则，不服从考务工作人员管理，有违纪、作弊等行为的，将按照《中华人民共和国教育法》以及《国家教育考试违规处理办法》进行处理，并按规定记入国家教育考试考生诚信档案；涉嫌违法的，移送司法机关，依照《中华人民共和国刑法》等追究法律责任。

咨询与举报。

如发现涉考违规违法行为，请及时向我院举报，涉及违法犯罪的向公安机关报警。我院举报电话：010-82837135（举报电话将于考前一周开通，仅受理违法违规举报），邮箱：yzb@bjeea.cn。考生须密切关注所在考点发布的考试相关信息，有关具体事宜请咨询考点。

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