拳友李石柱先生坦言，要把太极拳作为信仰去追求。

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李先生习练太极拳整整两年，每天至少习练两个小时，近日提出了习练太极拳要四个同时。

一是，拳法与拳理同时。练套路同时琢磨拳理，把太极内涵的研究贯穿练拳过程。

二是，单式与套路同时。每天练套路的同时也要练单式，用木桶原理选择最弱的拳式反复练。

三是，基本功与套路同时。每天练套路同时也要练基本功。基本功包括站桩、拉筋开胯、柔韧五项缠丝功、太极尺等。

四是，练拳与生活同时。每天习练太极拳要融入生活，用生活太极延伸补充习练基本功。如，提肿站立、合手站桩、平躺练丹田、坐姿练丹田等。

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每天坚持习练太极拳欢愉在一招一式之间。每隔一段时间，请拳友录一次视频，找出其中不足。

太极拳具有防身自卫，强身健体，修身养性的功能。学而时习之，不亦说乎，长期坚持就会形成一种生活习惯，习惯成为自然，就是一种文化，一种气势，一种信仰。

我体会，作为一生的爱好，一种无名的信仰，会逐步形成为而不争、平静自信、一视同仁和与人为善的良好心态。信仰是人类精神生活的重要组成部分，它涉及对某种主张、主义以及对某人、某物的信奉和尊敬，并以此为行为准则。

总之，习拳悟道可以增强身心的柔韧性，使自己自由、自主、自在，人体这个小宇宙渐续充实扩大，渐入天人合一之境界。太极拳是恋人，开始是我练拳，后来是拳练我，拳人互练，人拳共济，太极与人类相融 相合，相助。太极信仰可以促进人与人，人与社会，人与自然的和谐发展。

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人物简介
杜德平，第七届北京市武协主席、陈式太极拳第十二代传人、陈式太极拳非物质文化遗产传承人、中国武术八段。长期研学、讲授《太极拳论》《道德经》《易经》和《黄帝内经》等经典，领略中华传统文化的精髓。由体悟到感悟，从渐悟至顿悟，将太极融入生活、工作、学习中的每一天。