【门球文化】打门球慎防“敌意化投射”|体育运动|敌意化投射|棒球|门球

打门球慎防“敌意化投射”

在心理学上，有一个概念称之为“敌意化投射”。简单来说，就是将自己内心的敌意、愤怒或者负面情绪归咎于他人，从而变成了失控的指责行为。这些莫名其妙的指责背后，其实是控诉者将自己的失意化作了一种愤怒，然后投射到了对方身上。门球技术易学难精，趣味在于“一棒球可以夺势翻盘，一棒球也有可能前功尽弃”。因为这个突出的特点，导致了埋怨指责并不少见。当同伴出现失误的时候，第一时间少有安慰，多是把自己“无处宣泄，又不知该如何应对”的情绪，通过“敌意化投射”的方式来合理化心中的愤怒，减轻自己的心理负担。球场上，每个人都有可能把敌意投射给别人，也都有过成为别人敌意化投射的目标。

当然了，也不是所有的指责都是一种“敌意化投射”，我们要学会甄别。如果有人对你进行全方面否定，故意夸大失误所造成的负面影响，那就是一种敌意化的投射。如果是对你的失误行为提出具体的、有建设性的建议，而且能够引导你的进步，那就不算是“敌意化投射”。只有当一个人对自己的能力感到不足的时候，才最有可能将自己内心的不安、焦虑等负面情绪投射到他人身上。“敌意化投射”不过是基于对方的一种主观臆断，而非客观事实，如果让他打这一棒球，他也极有可能失误，争辩和解释往往无济于事，反而会加剧冲突。因此，当感觉到来自他人指责的时候，我们不要急于做出回应，也不要和对方争辩，可以冷静下来想一想：“我为什么失误了？”“我真的跟对方形容的这样吗？”如果你的答案是否定的，就没有必要认同他人的投射，更不要掉入“自证陷阱”。对于这种不友好的指责行为，学会“批判性忽视”就行了。

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打门球慎防

“敌意化投射”

打门球，我们首先要对自己的技术水平应该有正确合理的认知，不能盲目自大。泰戈尔曾说过：“最简单的音调，需要最艰苦的练习。”全红婵也说过：你们所说的天才，都是一遍遍练出来的。由此可知所有表面上轻而易举的成功，都离不开长久的积淀和蕴蓄。最慢的步伐不是跬步，而是徘徊。最快的脚步，不是冲刺，而是坚持。不经受训练的苦，也就谈不上享受门球运动的真正快乐。其次，对别人一些“不切实际”的期待，“没有根据来源”的建议，“充满”负面情绪的指责等，我们要学会有意识地忽略，避免自己被言论裹挟，增加心理压力。只有这样才能保持内心的坚定，不会被他人的敌意化投射轻易左右。