情绪调节是一种觉察和调节情绪的能力，什么时候出现的情绪，以及该如何体验和表达它们。

一个情绪调节能力差的孩子经常发脾气，给父母和孩子的关系带来压力。

同样，在友谊方面，没有能力控制自己感情的孩子也缺乏社交技巧。他们很难结交朋友或保持友谊。无法自我调节情绪会导致愤怒、退缩、焦虑或攻击行为等特征。

相反，儿童良好的情绪调节不仅对人际关系有积极影响，而且也是学业成就和成功的有力因素。

学会自我调节是儿童发展的一个重要里程碑，其基础是在生命的最初几年奠定的。

孩子调节情绪状态和反应的能力会影响他们的家庭、同龄人、学习成绩、长期心理健康以及在复杂世界中茁壮成长的能力。

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