打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
冬至，四时八节之一，被视为冬季的大节日。
《易经》曰：“冬至阳生，乃微阳起于黄泉，阴气盛于阳时。”
冬至，作为阴阳转换的关键节点，阴极阳生，自然界的阳气开始逐渐萌发。而人体的气血运行与阴阳变化紧密相连，此时人体新陈代谢相对缓慢，气血易处于相对不足的状态。
此时，宜借助天地阳气初生之势，通过补气血来滋养脏腑，增强体质，使气血在阳气的推动下更好地运行周身，为来年的身体健康奠定坚实基础。
艾灸穴位
打开网易新闻 查看精彩图片
脾俞穴，位于第11胸椎棘突下旁开1.5寸，艾灸此穴可健脾养胃，增强脾胃运化，使水谷化为气血，改善气血不足所致倦怠。膈俞穴，在第7胸椎棘突下旁开1.5寸，作为血会，艾灸能活血化瘀且生血，调节血运，让气血流畅充盛。
打八段锦
打开网易新闻 查看精彩图片
练习时要穿宽松的衣服，环境要安静舒适、空气流通；饭后1- 2小时练，时长30-60分钟；身体不适需调整或暂停；初学者发力要平缓，呼吸要自然均匀并与动作配合，才能达养生佳效。
还可以喝点热乎的养生茶来补气血，快捷方便。白云山元气四宝茶，以四种优质药材精心配伍，党参：补中益气、免疫调节；西洋参：滋阴补气、清热生津；麦冬：润肺清心、养阴生津；蒙古黄芪：补气升阳、改善疲劳；是冬至补气血的上佳选择。
白云山元气四宝茶
精选产地优质原料
低温烘焙保留营养成分
茶香味浓 经久耐泡
给身体深层滋养
打开网易新闻 查看精彩图片
打开网易新闻 查看精彩图片
部分内容参考来源：广东省中医院针灸门诊、泸县中医医院
部分图片来源于：pexels
打开网易新闻 查看精彩图片
长按二维码 关注公众号
热门跟贴