岁岁冬至，今又冬至
今日（12月21日）17时21分
我们将迎来冬至节气
图片由AI生成
今年迎128年来最早冬至
明年冬至日还是12月21日
今年冬至时间来临之早
为128年来之冠
上一次比今年更早的冬至
出现在1896年
为什么冬至越来越早了？
天文爱好者表示，这与两种历法的计算方式不同有关。我国二十四节气的计算方法，是以回归年的长度为标准。
一个回归年的长度是365.2422天，4年共有1460.9688天。而阳历（格里历）1年是365天。
4年一闰，闰年有366天，4年共有1461天。后者比前者多了0.0312天，这样节气的时间在阳历中就有越来越早的趋势。
俗话说：“冬后十日年”，
指的是“冬至”后10天
就是新年了（元旦）
•2024年至2055年，每个连续的4年中，有2年是12月21日是冬至日，有2年是12月22日是冬至日，平分秋色。
•2056年至2087年，每个连续的4年中，有3年冬至日是12月21日为冬至日，只有1年是12月22日。
•在2088年至2099年中，连续12年，冬至日都是12月21日。这十分罕见。
今年12月21日（冬至日），广州日出时间是7时04分；日上中天时间是12时25分，太阳位于正南方，地平高度43°，全年最低；日落是17时47分。
冬至有冷空气来访
湿冷“魔法攻击”在排期了
冬至将有冷空气来应节
晴冷天气也将要转为湿冷
小伙伴们要好好珍惜最近的晴天
广州市气象台预计
12月22日-23日
有弱冷空气补充
广州气温小幅波动
12月24日-26日起
广州云量增多，气温回升
12月27日起
广州将受到新一股中等偏弱冷空气影响
有小雨，气温下降
广州天气预报：
冬至食补，养生边炉走起！
名中医支招：不同体质这样搭配
从冬至开始
我们也将进入一年中最冷的“数九天”
冬至是老广尤为看重的一个节气
素有“冬至大过年”之说
打边炉成为驱寒进补的不二之选
团圆时刻，味蕾大动
如果善用药食同源的食材
可以在补充身体能量的同时
达到帮助调理身体的效果
（资料图/广州日报）
广东省名中医、暨南大学附属第一医院中医科孙升云教授提醒，冬至后人们应注重保暖，养阳扶本，适当的饮食进补有利于升阳、驱寒、暖身，帮助机体顺利度过寒冬，迎接春天的到来。
冬至不少地方都有“打边炉”的习惯，孙升云提醒，从中医的角度来看，火锅属于偏热的饮食方式，要适度并注重食材搭配。针对人们不同体质的需求，孙升云推荐了几款食膳养生的火锅锅底。
食膳养生
“打边炉”锅底有讲究
“边炉”怎么“打”更健康？孙升云介绍，不同体质的人可以选择不同的锅底，巧妙选取一些药食同源的食材，有温补、提升人体免疫力的效果。
需要提醒的是，火锅在中医中属于容易上火的饮食方式。
孙升云表示，打边炉要适度。
•对于胃肠道不好的人，在选取火锅调味料时倾向清淡一些的味料，降低进食后诱发胃肠道疾病的风险。
•进食火锅时避免一次性摄入过多肉类，以免增加身体消化高嘌呤食物的负担，适当增加白萝卜、玉米、茼蒿等蔬菜，也可增加豆腐、豆皮等豆制品，保证均衡饮食。
•吃完火锅以后，若感觉到明显上火，可适量喝广东凉茶降火，另外也可以泡一些连翘叶茶、金银花茶等茶饮饮用。
冬至要“打边炉”的亲友们
来看看专家给大家推荐的
四款滋补养生锅底
①补气汤底（清汤类）
材料：枸杞10克、生姜3片、大枣5枚、党参10克、黄芪15克、大葱蒜适量；
适合对象：素食，高血压、高血脂、心血管疾病，肥胖等人士；
功效：体质虚寒，补气强身。
②营养鸡煲汤底（肉锅类）
材料：五指毛桃10克、莲子5克、桂圆肉10克、太子参10克，大枣5枚；
适合对象：易疲劳、工作比较劳累的人群；
功效：益气健脾，提高免疫力。
③提高免疫力汤底（清汤类）
材料：香菇、平菇、金针菇等适量；
适合对象：血脂高人群；
功效：降血脂，提高免疫力。
④当归羊肉汤底（肉锅类）
材料：当归10克、人参15克、黄芪10克、生姜大葱适量；
适合对象：脾胃虚寒、气血虚弱等人群；
功效：益气补虚，温中暖体。
今天冬至，你家吃什么菜？
评论区聊聊～
来源丨广州日报、广州天气
部分图源丨谢惠强
编辑丨卡拉
校对丨杨枝甘露
初审丨阳倚西楼
复审丨田心君
签发丨吴美美
投稿邮箱 | haizhujun@qq.com
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