一个人格完善的人是可以离开任何一段关系而生活的。如果一个关系是伤害她，可以离开。
如果一个人在早期他的这种价值感、安全感、归属感，严重的缺失，他一旦接触到亲密关系，他就会义无反顾的投入进去，只要对方没有给你想要的回馈，他觉得自己活不了。 这是缺爱。 就是因为内在的价值感的不足，这种不足并不是你在这段关系开始的，在更早的年代。
如果一个人成长于一个松弛温暖的家庭，父母互敬互爱，父母对他无条件的支持和爱。他是有爱的库存的，遇到挫折，这个孩子的内心有一个力量在,支持他。
两个解决缺爱的入门方法： 第一个方法叫做记录，第二个方法叫做存爱。
1：每天记录下能够让你觉得开心的小事儿，记录夸自己的，多了你就有价值感了。心中没有钻石生活哪来的光芒
2:存爱，像存钱一样存爱。这个世界上只有一种救赎是自我救赎。
有些人经常说，你看我对你多好啊，那你以后一定要爱我，一定要对我好。每说一句，我爱你，它的背后都有一个隐含的祈求，就是请你也爱我。表面上看是我在付出，而实际上我是在索取。我想从你的身上来获得爱来填补我自己。这是有条件的爱。
无条件 爱自己，就是无条件积极关注自己，尽其所能满足自己的需求。
每天正念和冥想。 烦躁的时候，静静的跟自己待一会儿关注一下自己，哪怕每天就十分钟，把所有的注意力回归到此刻，你的身体，你的呼吸，你的皮肤，你的五脏六腑都在给你释放什么信息，你去感受一下。也许你的舌头在跟你说，你吃饭的时候，可以把手机放下来，关注一下我。
理解自己，接纳自己，不攻击自己。 如果你现在心里边想念某个人，体会一下喜欢一个人，一种甜甜酸酸的感觉，我们的关注点一直在自己的感受上，是谁，是非对错不那么重要了。 不因为爱错人攻击自己，我们这样是有原因的，被人渣不是我们的错，不代表我不好。
尽力满足自己需求，不依赖具体的人。如果你感到孤独的，你可以养一个宠物，一棵植物。
真正的爱自己，就是允许自己的一切，理解自己的一切，接纳自己的一切，过去的，现在的，好的，坏的。 让情绪流动，这就是真正的爱自己。
爱自己，你可以成为一个自私的，好色的，贪婪的，懒惰的自己。你同样也可以成为一个自律的，坚硬的，有使命，有道德，有慈悲的自己，而这两个自己其实一直都在，而且是与生俱来的。我们都要允许。
#和父母无法沟通有多绝望#
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