首先每个人必须注重养生，每天早上起床后，先喝1大杯子开水，它能够给你稀释血液的粘稠度，能够出去溜达一圈的更好，早饭要吃好，中午饭要吃饱，晚上饭尽量的少吃，平时少吃含胆固醇偏高的食物，做到少生气或者是不生气，过了40岁的适当的，添加一些多种维生素以及养肝护肝的产品，清理血液垃圾和溶解血栓的产品。

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平时注意避免重口味（重油重盐辣味）饮食，晚间不吃肉类难消化食物、也不宜过迟进食，以免造成肠胃负担，引起肠胃疾病！
每晚七点后宜散步，切记不能夜跑或者高强度大幅度锻炼，这样对身体阳气是一个极大的损耗，因为七点后身体需要安静的修养，这是一个自然规律，顺其自然，不与之向背，就是很好的养生了