益百分益生君派送的“年末肠胃生存指南”你收到了吗？|乳杆菌|有益菌|生存指南|益生君|益生菌|肠胃

益百分益生君派送的“年末肠胃生存指南”你收到了吗？

还记得姜文为了某胃药做的广告吗？一句“胃疼，光荣！一定是忙工作忙的！”，不仅喊出了资深直男的“神”逻辑，更勾勒出了上班族的真实生活写照。

年底了，翘首期盼一年的“年终奖”还不见踪影，却已经被各种年终总结、工作应酬搞得焦头烂额。一边是紧张焦虑的情绪，一边是饥一顿饱一顿的工作餐，双重暴击下，你的肠胃还好吗？

年末肠胃发脾气，上班族大面积中招

肠胃是人体吸收营养、排出废物的重要器官同时也是非常脆弱的器官，不良的生活、饮食习惯均会对肠胃健康产生不良影响。不久前，一份《国人肠道健康2023年报告》中的数据显示，我国有87.6%的人曾遇到过肠道健康问题，有近20%的人口患有肠胃疾病，其中上班族是肠胃疾病的高发人群。

每到年底，各式各样的应酬饭局和熬夜加班接踵而来，不易消化的大鱼大肉、速食快餐和被打乱的就餐时间，让很多人的肠胃开始闹起了“脾气”，胃酸、胃胀、胃疼、腹泻、干呕……一股脑找上门来。

3个好习惯，跟肠胃不适说“bye bye”

肠胃不好不仅会造成人体免疫力下降和精神萎靡，严重时还会导致胃溃疡、结肠炎等疾病，甚至有癌变的可能。所以，肠道健康不容忽视！

专家建议，想要保护肠道健康，应该努力做到以下几点：

吃饭慢一点。实验证明，吃的太快容易增加肠胃负担，且食物中的矿物质、维生素等营养成分也无法得到充分的吸收。因此，建议大家在吃饭的时候细嚼慢咽，最好保证每一口饭咀嚼20次以上再下咽。

吃饭准时点。饥一顿饱一顿很容易造成胃动力异常，情况严重的还会造成胃黏膜的损坏。年末工作再忙也要按时吃饭，实在没时间可以在身边备一点水果、饼干、巧克力等小零食，以备不时之需。

吃得清淡点。吃得太油会加重肠胃的负担，而且容易导致体内积攒的热量过高引起肥胖。年底各种聚会当前，大家一定要管住自己的嘴，少吃油腻、刺激性的食物，尽量选择一些清蒸、水煮的菜式。

益生君，助你打赢年末肠胃保护战

大家都知道，我们的肠道内生存着数以亿计的细菌，这其中既包含有益菌（如双歧杆菌、嗜酸乳杆菌等）也包含有害菌（如葡萄球菌、绿脓杆菌等）。通常情况下，人体肠道内的有益菌和有害菌的数量基本保持在一个平衡状态，但如果有害菌比例超过了有益菌，就会出现各种肠胃问题。所以，想要保护肠胃健康，除了要做到饮食规律、清淡之外，还要适量补充益生菌。

益百分旗下的“益生君”益生菌果蔬纤维固体饮料，富含长双歧杆菌、嗜酸乳杆菌、干酪乳杆菌、母乳益生菌、嗜热链球菌、鼠李糖乳杆菌、发酵乳杆菌和嗜酸乳杆菌等8种益生菌，可以有效改善人体肠道的微生态系统平衡、均衡人体所需各种营养。