近期，一位老年女性群众到梧州市妇幼保健院就诊，据她自述，在家拖地时，突然腰骨传来一阵疼痛，直不起腰，遂到院就诊。接诊医生检查发现，该群众的腰椎有明显的压痛感，腰部CT结果提示腰椎压缩性骨折，经治疗后症状已好转。
看到这里不禁让人发问，拖地这么简单的家务，为什么会诱发腰椎压缩性骨折这么严重的问题呢？说到这个，就不得不谈触发老年人骨折的元凶——骨质疏松。那么，什么是骨质疏松症？我们又该如何预防和治疗呢？让我们一起来学习吧。
本期科普达人
白海兰
主治医师
擅长心脑血管病、呼吸系统、内分泌系统、消化系统及老年性疾病和慢性病等常见病、多发病的诊治。能对各类人群提供健康管理咨询和指导。
妇幼健康科普
01
什么是骨质疏松症？
骨质疏松症是一种以骨密度降低和骨组织微结构退化为特征的骨骼疾病，会导致骨骼变得脆弱和易碎，从而增加骨折的风险。它通常在没有明显症状的情况下发展，直到出现骨折或其他并发症时才被发现。
02
骨质疏松症的表现
骨质疏松症在早期通常无明显表现，因此常被称为是导致骨折或其他并发症的“隐形元凶”。随着病情进展，可出现：
特异性表现：骨折、骨骼畸形、身高降低、掉牙。
非特异性表现：四肢酸软、无力、怕冷、腰酸背痛或者周身酸痛、活动能力下降。
03
骨质疏松症易发人群
女性群体：女性比男性更容易得骨质疏松症，尤其是在绝经后，这是因为雌激素水平骤减，骨骼失去了雌激素的保护，破骨细胞活性增强，导致骨量加速丢失。
老年人：60岁以上的老年人中，有50%都患有不同程度的骨质疏松症。
吸烟和饮酒者：过量摄入酒精或烟草会使得钙、维生素D及性激素减少，直接影响骨骼细胞功能。
摄入高盐饮食者：盐的主要成分是氯化钠，钠和钙在机体中会随血液来到肾脏，大量钠会制约钙的重吸收。
长期缺乏运动和日照不足者：运动和阳光照射有助于骨骼健康，缺乏这两者会增加骨质疏松的风险。
具有家族史的人群：家族中有骨折史或骨质疏松病史的人群患病风险更高。
04
骨质疏松症的诊断
X线：是最早的检测骨密度的方法，双能 X 线骨密度仪是国际公认的诊断骨质疏松的标准。
实验室检查：检查人体的血常规、尿常规、肝肾功能、血钙、血磷、甲状旁腺、15羟维生素D等。
亚洲人骨质疏松自我筛查工具（OSTA）：OSTA指数=（体重kg－年龄）×0.2；OSTA＜- 4即需要骨质疏松治疗。
05
骨质疏松症的防治
营养充足：充足的钙和维生素D摄入至关重要。注意饮食合理搭配，钙和维生素D的摄入需要遵循医嘱。
运动锻炼：推荐的运动包括有氧运动（如散步、慢跑、骑自行车、游泳）、平衡锻炼（如太极拳）和抗阻运动（如拉伸带、坐位抬腿）等。
生活方式：养成健康的生活习惯，如戒烟限酒。
预防跌倒：保持家里光线充足，去除地上可能导致滑倒的物品，浴室使用防滑垫等。
定期检查：高危人群应尽早到正规医院进行骨质疏松检测，早诊断早治疗。
骨质疏松是可防可治的慢性病，需要持之以恒的长期防治。
文字：白海兰
图片：来源于网络，仅用作健康科普，如侵删
编辑：陈梦霞
审核：刘正生、韦晓燕
终审：梁涛
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