一天工作学习下来，长时间盯着电脑、手机，打工人最大的感受是什么？
肩颈腰腿痛！这种痛是一种长时间让人“闹心”的疼痛。
颈肩腰腿痛的原因
颈肩腰腿痛是一种常见的疼痛症状，可能由多种疾病引起，如颈椎病、肩周炎、腰椎病、膝关节炎等。
随着人们生活水平和职业结构的改变，这些疾病的发病率逐年增加。其主要症状包括头痛、颈肩酸痛、上肢痛、上肢酸痛麻木、抬腕困难、膝关节疼痛等。
中医将颈肩腰腿痛归属于“痹症”范畴，肝肾虚损为本，风寒湿热入侵，瘀阻脉络，引起气血运行不畅，或瘀血湿热阻滞脉络，深入关节筋脉诱发疼痛。
在中医理论中，身体的气血运行畅通是维持健康的关键，而颈肩腰腿痛则是气血运行不畅的一种表现。
基于这一理论基础，中医药治疗方法主要是调理气血，疏通经络，从而缓解疼痛症状。
针对各种病因引起的颈肩腰腿痛，我们要针对病因进行相应的治疗，从而缓解症状，提高生活质量。
中医如何治疗？
新加坡贡方堂TCM针灸科老中医丘保润表示，针灸可以通过三个途径来达到镇痛效果：
首先是病因治疗，针灸可以矫正和消除导致气血瘀滞、运行障碍的因素；
其次是病机治疗，通过疏通经络、调和气血，改善气血运行障碍的状态；
最后是症状治疗，针灸可以宁心安神，阻断恶性循环。
医案
患者，女，42岁。2017年5月6日初诊，患者诉自2017年3月底因天气变化开始出现腰及右下肢放射性疼痛，站立稍久即觉腰部以及右下肢疼痛麻木，行走不便，遂行腰CT检查，诊断为“腰椎间盘突出症”。建议患者卧床休息，并行常规治疗，经治月余症状未见明显变化，随来就诊。
丘保润医生取养老穴，施以龙虎交战补泻手法，同时嘱患者活动腰部，行针过程中患者即感疼痛明显减轻，嘱其继续活动腰部及右下肢，留针30分钟，其间及起针时各行针1次，以加强针感。
继予辨证施以中药善其后。后复诊时腰痛未见反复。
颈肩腰腿痛的外治方法
· 威灵仙酒
威灵仙500g，白酒1500g。威灵仙切碎加入白酒，锅内隔水炖半小时。过滤后备用，每次服用10-20ml，每天3-次，就能达到祛风除湿，通络止痛的作用。
· 外敷
艾叶60g，生姜15g，生葱2-3棵，热酒适量。
将三味药捣烂用布包好，蘸上热酒擦拭患处。
· 热敷包
吴茱萸8g、桂枝15g、白芷10g、细辛6g、透骨草15g、伸筋草15g、川芎10g、威灵仙15g
使用：中药包隔水蒸半小时后取出，药包温度凉至皮肤可耐受时进行热敷，切记不要把皮肤烫伤，每天1-2次，每次30分钟，一包药可以敷3-4次。
颈肩腰腿痛如何防治呢？
一般预防措施（未病先防）：
（1）保持良好的生活习惯，防止颈肩腰腿受凉，防止过度劳累。
（2）站或坐姿势要正确。脊柱不正，会造成椎间盘受力不均匀，是造成椎间盘突出的隐伏根源。正确的姿势应该“站如松，坐如钟”。同一姿势不应保持太久，适当进行原地活动或颈腰背部活动，可以解除颈腰背肌肉疲劳。
（3）锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大，否则不但达不到预期目的，还会造成椎间盘突出。
（4）提重物时不要弯腰，应该先蹲下拿到重物，然后慢慢起身，尽量做到不弯腰。
（5）饮食均衡，蛋白质、维生素含量宜高，脂肪、胆固醇宜低，防止肥胖，戒烟控酒。
（6）工作中注意劳逸结合，姿势正确，不宜久坐久站，剧烈运动前先做准备活动。
（7）卧床休息，宜选用硬板床，保持脊柱生理弯曲。
（8）避寒保暖。
专家介绍
丘保润，新加坡注册中医师，新加坡知名针灸专家，贡方堂中医联合创始人。
出生于中医世家，毕业于新加坡中医学院，中医学硕士，先后在成都中医药大学以及南京中医药大学研修并临床。1995年开始行医，至今已有近30年的从医经历，有着非常丰富的临床经验。
擅长针灸治疗各种颈椎病、肩周炎、腰肌劳损、椎间盘突出；妇科疾病：月经不调、多囊卵巢综合征、闭经、不孕不育等；擅长中医中药治疗各种常见病及疑难杂症，如各种原因引起的头晕、头痛、失眠、耳鸣、周身乏力、怕冷、多汗、水肿、偏瘫、抑郁、胸闷、尿频、便秘、月经不调、食欲不振、咳嗽等。擅长中西医结合治疗痤疮、脱发、湿疹、脂溢性皮炎、银屑病、带状疱疹、荨麻疹、癣等皮肤疾病，深受患者的好评；
语言：精通华语、英语、通晓福建广东等方言。
坐诊时间：周一、二、三、五、六全天坐诊
坐诊地点：11 Tanjong Katong Road #o2-12 Kinex Singapore 437157
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