新时代环境背景下的
心理健康与压力管理
2024年12月20日下午，一场以“新时代环境背景下的心理健康与压力管理”为主题的精彩讲座在上海立达学院1106报告厅成功举办。
讲座邀请到了国家人力资源和社会保障部办公厅原副主任、大同市政协原副主席王剑辉博士作为主讲人，上海立达学院副校长郭霖、祁焱华，人事处处长赵树多，各学院党总支书记，学生处全体教职工及各学院辅导员参与本次讲座。
王剑辉博士毕业于吉林大学，师从著名心理学家车文博教授，在心理学领域有着深厚的学术造诣和丰富的实践经验。他曾任中国心理卫生协会常务理事，中国职业心理健康促进专委会创始人等多个重要职位，目前还担任着中国劳动学会常务理事、中国老年保健协会标准化管理委员会主任等职务，同时也是国内多所高校及心理研究机构的客座教授，为中央国家机关数十个部委、数百家中央企业及地方省市授课数百场。
讲座中，王剑辉博士通过丰富详实的当前不同群体心理状态案例，结合社会心理学和发展心理学的专业知识，深入浅出地分析了心理压力的来源。他指出，在新时代快速发展的环境下，人们面临着来自工作、学习、生活等多方面的压力，如工作任务的繁重、学业竞争的激烈、人际关系的复杂等，这些压力如果得不到及时有效的管理，将会对身心健康产生严重的影响，如焦虑、抑郁、失眠等。
同时，王剑辉博士还着重介绍了心理压力对身心产生的影响。他通过生动的案例和科学的数据，让学员们深刻认识到心理压力不仅会影响心理健康，还会对身体健康造成危害，如导致心血管疾病、免疫系统功能下降等。
针对这些问题，王剑辉博士详细地教会学员们如何减压以及如何维护心理健康。他介绍了一系列实用的减压方法，如深呼吸、冥想、运动、合理饮食等，同时还强调了积极心态的重要性，鼓励学员们学会调整自己的心态，保持乐观向上的情绪。此外，他还建议学员们要建立良好的人际关系，学会与他人沟通和交流，寻求社会支持。
整个讲座过程中，王剑辉博士的讲解生动有趣、案例丰富，既有理论高度，又有实践指导意义，让学员们受益匪浅。参与讲座的老师们纷纷表示，通过这次讲座，他们对心理健康和压力管理有了更深入的认识和理解，学到了很多实用的减压方法和心理健康维护技巧，对今后的工作和生活具有重要的指导意义。
此次讲座的成功举办，为上海立达学院的老师们提供了一次难得的学习和交流机会，有助于提大家的心理健康水平，增强心理调适能力，更好地应对新时代环境下的各种压力和挑战。
来源丨人事处
编辑丨彭成
审核丨张鹏年 李超
编辑 | 肖润姿
指导｜董菁琳 张洁华 龚冠宇
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