人到中年并不一定会掉头发，但脱发确实是中年人常见的现象之一。今天，北京劲松中西医结合医院好健康科普，就帮大家分析总结一下，其中的原因和推荐的应对措施：

原因1、生理变化：随着年龄的增长，毛囊的生命周期逐渐缩短，导致毛发变细、变短，最终停止生长。激素水平的变化，如雄激素水平的升高，可能导致雄激素性脱发。

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原因2、遗传因素：脱发具有遗传倾向，如果家族中有早发性脱发的成员，那么本人脱发的风险也会增加。

原因3、生活方式与环境：不良的生活习惯，如缺乏睡眠、饮食不均衡、压力过大等，都可能加重脱发情况。环境因素如空气污染、化学物质接触等，也可能对头发健康产生负面影响。

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方法1、调整生活习惯：保持充足的睡眠，均衡饮食，适当运动，减轻精神压力。

方法2、头发护理：使用温和的洗发产品，避免过度染烫，定期修剪分叉的发梢。

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方法3、医学治疗：对于严重的脱发问题，可以咨询专业医生，考虑药物治疗或毛发移植等方法。