我的口臭是读大学那时候察觉的，相对于那时候追求美丽的我而言，可以说是一个严厉的打击，害怕去公共场所，更别说每一次聚会活动了，都害怕离他人走的近，害怕他们闻到我口中的异味，一见到有些人捂住鼻孔，我就感觉是我影响到他们了，造成我对什么事情都非常敏感....
就在21年年底的那段时间，我的口臭问題早已不忍直视了，刷完牙没到一个小时口腔的内部就明显感到各种各样粘，并且有时候忽然很干，口水的代谢又少，夜里常常会因口干舌燥醒来......
平常我的饮食都是很规律的，每日三餐按时吃，但特别爱好辣味的食品，常常点麻辣汤吃、还有酸辣粉、螺丝粉都是带辣的那种，夜里还常常吃串、打火锅，因此，有口臭完全是因为我的饮食习惯、还有卫生习惯导致来的...
刚开始发现有口臭时，我也有想过办法去遮盖口臭异味，花在上面的钱也很多了，但是，口腔异味反而会越来越刺鼻难闻了~说实话，因为口臭问题，我确实试过N多种方法了，仅有你想不到的，没有我没试过的.....
最后，通过自已各方面的尝试和求教，如今也算是顺利逆转了~~没了口腔里的臭气，谁还不是个小巧玲珑的小可爱了！
在讲重要干货方法前，第一步思考1个问題“自已为何会有口臭呢？”，并且想变成1个沒有口腔异味的人，第一步要搞清楚口臭问题到底是什么？
个人总结了一下，察觉自己的主要问题有这几个：
1、在饮食这块，喜欢吃辣的美食，常常吃麻辣汤、螺蛳粉等等！
2、要多睡十多分钟，清晨醒来也是简简单单洗簌一下就出門的。
一次机缘巧合，在朋友工作的地方里，听说他知道一个口臭老师传说好的没边，我没全信。没抱有太大的期望，因为失败了太多了，可是拿回去试了试，真的佩服的五体投地，吃了一个多月后，我觉得基本没有口臭了，我用手捂住嘴和鼻子哈气也闻不到味道了，为了验证效果，我当着一个同事的面大声大气的说话，我那个同事居然一点反应都没有，还正常的和我聊天。我问他“你闻到我嘴里的味了么？”同事反问我：“你这次是怎么掩饰这味的啊，我都没闻到”。我听了他的话一下子激动的抱住了他，天地良心，我绝对没有掩饰我嘴里的味道啊。
用了二个月后我就开始停用了，主要想看看会不会复发，两个月后都没有口臭了现在过去半年多了，口臭依旧没有。
口臭去除后，平时注意以下的事项，在这里分享给大家：
1、用淡盐水漱口，能杀菌消炎。
2、酸奶。每天两次半杯无糖酸奶可有效降低口腔内的氢化硫含量。
3、苹果和其它酥脆多汁的水果（例如梨、桔子）。它们皆富含纤维，咀嚼将促进唾液产生，具有刷洗口腔的效果。
4、杜绝辛辣油腻刺激性食物，饮食要有规律。
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