中国新报讯（特约记者 刘露 通讯员 朱灿）照护者在长期照护过程中，由于照护周期长、任务繁重，承受巨大照护负担的同时，也面临着来自生理、心理、经济、社会等多方面的压力，进而容易导致照护者身心疲惫。为了给照护者提供必要的支持，并提升照护质量，2024年12月16日至25日长龙街道民政服务站开展“微爱相伴 乐享生活”照护者减压赋能小组，合计参与55人次。

打开网易新闻 查看精彩图片

小组初始阶段，社工通过“串名字”的小游戏引导组员之间进行自我介绍，消除了组员之间的距离感。随后，社工引导组员共同制定了小组契约，明确了小组的共同目标及期望。通过启发式提问，“您平时是通过怎么样的方式发泄情绪的呢？”“您平时是怎么减轻压力和焦虑的呢”？社工成功引发了组员对身心疲惫下情绪问题的思考。

小组中期，社工采用了知识讲解与趣味游戏相结合，观看电影等多种形式，让组员理解并识别在照护过程中产生的情绪，志愿者讲师通过深呼吸、冥想、瑜伽、积极自我对话、时间管理等小技巧，帮助组员学会在压力下保持冷静。

小组后期，为巩固小组所学知识，以情绪垃圾桶的模式，社工预先备齐所需的材料与工具，让组员分享自己在照顾亲人过程中的经历与感悟。为了帮助大家宣泄负面情绪，社工引导组员将不好情绪写在气球上，然后再用笔将其涂黑，代表不好的情绪被清除。通过彼此的经验分享，以及游戏互动，让组员找到了共鸣，感受到了来自他人的理解与关爱。

本次小组活动有效缓解了照护者的压力，使组员在小组中感受到关爱，并形成支持网络。接下来，长龙街道民政服务站将持续关注辖区此类群体的需求，充分发挥社工专业能力，为他们提供多样化的专业服务。