我国是肝病大国,随着医疗行业不断进步发展,越来越多的肝病医院不断涌现,水平参差不齐,广大肝病患者也不知道该如何选择。治疗肝病,选对医院和专家非常关键!济南著名肝病专家袁成民教授是山东省名老中医,经验丰富,水平高超,很多肝病患者想找袁成民主任。
山东肝病专家袁成民教授讲6个养肝小方法!
1. 多喝水,促进排毒
水是生命之源,也是肝脏排毒的好帮手。充足的水分能够加速血液循环,促进新陈代谢,帮助肝脏更有效地排出体内毒素和废物。
2. 合理饮食,摄入有益营养素
增加蔬菜、水果的摄入,特别是富含维生素C、E和B族维生素的食物。适量摄入优质蛋白质。枸杞、紫甘蓝等食物富含对肝脏有益的成分,如枸杞多糖、甜菜碱等,可以增强肝脏的代谢能力和解毒作用。
3. 适量运动,增强体质
选择适合的运动:散步、慢跑、游泳、瑜伽等都是不错的选择,每周至少进行150分钟的中等强度有氧运动。
4. 规律作息,保证充足睡眠
充足的睡眠有利于肝脏的自我修复和调整。肝脏在夜间会进行排毒和修复工作,因此避免熬夜非常重要。每天保持7-8小时的睡眠时间,并养成良好的作息习惯。
5. 调节情绪,保持心态平和
学会调节情绪,保持心态平和。可以通过冥想、深呼吸、听音乐、与朋友交流等方式来缓解压力。
6. 远离烟酒,避免有害物质
烟酒中的有害物质对肝脏的损害是显而易见的。酒精主要在肝脏代谢,过量饮酒会对肝脏造成直接损害;而吸烟则可能通过影响血液循环等间接损害肝脏。
山东肝病专家名老中医袁成民教授
袁成民,医学博士,主任医师,教授, 硕士生导师,山东省名老中医,山东名中医专家,“齐鲁元府一针”的创始人,山东省新冠肺炎专家组成员。
袁教授一直从事中西医结合肝病治疗工作,擅长应用中西医结合治疗病毒性肝炎、肝硬化、肝衰竭、肝癌、阻断母婴垂直传播等,并经常指导省内应用中西医结合治疗疑难肝病及传染病。荣获多个社会头衔,国家中医药防治传染病重点研究室学科带头人、全国肝胆病咨询专家、山东省传染病防控应急中医专家组成员、山东省中西医结合学会理事、山东省中医药肝病专业委员会副主任委员等。
济南中医肝病医院是山东省一家正规专业的肝病专科医院,建院十余年,专注于中西医结合诊治各类肝脏疾病,运用传统中医辨证施治与现代西医精准医疗相结合的特色治肝理念,帮助无数肝病患者重返健康,赢得了广大肝病患者的好评与信赖。除此之外,济南中医肝病医院汇聚名医专家、引进国际设备、提升医疗水平、完善院内制度、坚持公益道路、收费公开透明,凭借强大的综合实力和切实为患者服务的宗旨,逐渐在肝病诊疗领域站稳脚跟,现已经成为国内抗击肝病的先锋力量之一!
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