怀孕后，很多孕妈妈都会出现早孕反应，然而每个人的严重程度各有差异。这是由于母体激素水平开始变化、子宫增大挤压肠道，导致胃贲门括约肌松弛、胃排空时间延长、肠蠕动减弱及压迫下腔静脉等，从而出现恶心、腹胀、便秘和痔疮等不适。而大多数孕妇孕早期也会有尿频现象，到孕中期可缓解，孕晚期再次出现，而且有夜尿次数增加的现象。另外，由于子宫增大压迫膀胱等原因，部分孕妇妊娠晚期在咳嗽或大笑时可出现尿失禁......当出现这一系列的身体不适时孕妈妈们该如何缓解呢？2024年12月27日上午，珠晖区妇幼保健院孕妇学校准时开课，由产科副主任医师肖英为现场的孕妈妈讲解孕期常见不适及缓解办法。

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在减轻早孕反应的方法中，肖英副主任医师讲到，要保证充足的睡眠，忌熬夜，可增加午睡；要尽量吃干的食物，减少汤水的摄入；少食多餐，避免过于辛辣食物，尝试淀粉类食品，如：馒头、饼干；要鼓励自己，多给自己希望，一般于12周后自行缓解；要放松情绪，避免紧张。

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欢迎每位孕妈妈及家属来珠晖区妇幼保健院孕妇学校课堂学习，所有课程均为公益性课程。孕妇学校将为您及家属提供前沿、系统、权威的孕期、产时、及科学育儿课程，对您进行妇幼健康教育，使您获得孕产期保健知识和技能，树立健康行为，为母婴健康保驾航！

来源：珠晖区妇幼保健院 李士 王冬香

编辑：龙世君