抑郁症给患者带来的那些无孔不入的痛苦和彻头彻尾的绝望，是正常人无法感同身受的。他们到底有多痛苦？
“而立之年的我，却被抑郁症抓着不放，很想逃离现状，去一个没人认识的地方生活。我习惯孤独，习惯绝望，习惯痛苦，习惯郁郁寡欢闷闷不乐，活着已经没有任何希望了 ，每天一万次想从楼上跳下去的冲动，现在连跟家人沟通都是一件很费劲的事了，已经不想再去吃药了。”
“在正式确诊抑郁症之前，有一段日子，我每天都像在地狱里走了一遭，真的好讨厌自己，像个游魂一样，什么价值都没有，想去死啊，可是怕妈妈伤心，她那么爱我。”
“从小就受到很多人的排挤，一到学校同学就嘲笑我，我每天处在崩溃边缘，浑身发抖，控制不住的想要狂笑，还一直哭，用头撞墙，用小刀割手，我能明显感觉到我越来越虚弱...坚持不下去了，处处都是问题，没有人帮我...”
“在大城市中闯淡多年，总想闯出名堂，现实却是一无所有，心态调整不过来，感觉自己比谁都比不上，心态一下就崩了，感觉生活看不到希望，自己很没用，事业的挫败感、不被理解的孤独感和无人支持的无助感、坚持还是放弃的迷茫感都在打击我的内心和精神，仿佛自己一下子老了好几岁，且精神疲乏，四肢无力，甚至如行尸走肉般地面无表情。”
“每天心情都不好，什么事情都不想干，睡觉都成问题，整宿整宿睡不着，那种感觉非常痛苦，心慌，烦躁，整个人就觉得活着好累，死才是解脱，以前从来没这想法的，可是我上有老下有小，又舍不得。”
其实，我们身边也许就有很多罹患抑郁症的朋友，但我们没有发现，轻视与不理解，使得抑郁症患者更加痛不欲生，乃至被拖入负面情绪的黑洞，造成致命的结果。
面对抑郁症的挑战，寻求帮助和支持是非常重要的。以下是一些建议：
寻求专业的心理帮助
专业的心理咨询师、心理医生可以帮助抑郁症患者理解自己的情绪和挣扎，并提供有效的治疗方法和应对策略。
建立支持网络
与亲朋好友分享自己的感受和困扰，寻求他们的支持和理解。参加支持小组或线上社区也是一个很好的选择，可以与其他抑郁症患者交流和分享经验。
培养积极的自我认知
通过自我反思和积极的自我对话，培养积极的自我形象和自信心。接受自己的不完美，学会宽容和善待自己。
寻找有效的应对策略
学习和实践一些应对抑郁的技巧，如放松练习、运动、艺术创作等，以帮助缓解抑郁的症状。
热门跟贴