1.锌:补锌有助于降低孩子体内的铅含量，而多动有时与体内铅过多有关。富含锌的食物包括海鲜、鱼、肉、蛋、奶、谷物、坚果类等，如花生、核桃、鱼虾等。

2.铁:缺铁可能引起贫血，而贫血易诱发躁动不安、多动等症状，还会影响儿童大脑的发育。补铁有助于改善这些情况。富含铁的食物有动物的肝脏、牛肉、红枣、菌菇类食物等。

3.钙:缺钙会影响中枢神经系统的发育，补钙有利于大脑的发育。牛奶、豆类、虾皮等食物都是良好的钙来源。

4.镁:缺镁易引起失眠、注意力不集中、多动等症状。补充镁元素有助于缓解这些症状。小米、松子等食物富含镁元素。

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5.蛋白质:蛋白质是构成神经细胞的重要成分，对于多动孩子的注意力、记忆力和行为控制有重要作用。优质蛋白如蛋类、鱼类、瘦肉等，富含各种氨基酸，可以缓解多动症状。

6.维生素:对孩子的生长发育和神经系统功能有重要作用。富含维生素的食物包括新鲜蔬菜和水果，如西红柿、西兰花、苹果、橙子、香蕉等。

同时，家长还应注意避免孩子摄入一些不利于健康的食物，如多糖类食物(糖果、点心、饮料等)含铝食物(油条、油饼等)、含添加剂和防腐剂的食物等，这些食物可能加重多动症状或影响孩子的健康。