眼下，我们元旦小假结束，假期是团圆的时刻，也是享受美食的时光，“吃”是我们过节永恒的主题，但是吃又是引发肠胃问题主要因素，假期期间吃得过度，肠胃压力难免过大，银川市金凤区宁夏康源肛肠医院的医生给大家汇总了一些消食化滞的方法，助力肠胃蠕动，守护肠胃健康。
一是食物辅助。如果元旦假期期间，我们吃得肥甘厚腻，那节后，宁夏康源肛肠医院的医生推荐大家节后可以吃一些助消化的食物，如山楂、红萝卜、荸荠、麦芽这些食物都对促进消化有所帮助，可以食用，也可以泡水喝。特别是山楂，既是药又是果，可以生吃又可以做成果脯果糕小零食，好吃又对脾胃好，还能促进消化，缓解因节日期间暴饮暴食带来的肠胃不适。
二是饮食减量。元旦节日期间，肠胃消化负担比较重，节后，给肠胃放个假，一日三餐，少量饮食，尽量规律饮食。在食物的挑选上选择相对清淡一些的食物，以蔬果为主，减少肉食，减少油盐。
三是适当运动。运动能够促进肠胃蠕动，为肠胃消化增添动力，眼下宁夏气候寒冷，大家可以根据自身的身体情况选择一些室内运动，除了全身运动，也可以采取针对性的按摩，宁夏康源肛肠医院的医生介绍揉摩也可以缓解胃部不适。伸出双手放在上腹部近胃脘处，然后按顺时针方向进行揉摩，直至胃脘部感觉舒畅。
四是对症治疗。如果节后感觉积食，消化不良的情况严重，那就需要找药物治疗了，消化科关于治疗积食的药物有很多，有酵母片、多酶片、保和丸、健胃消食片、乳酸菌素片、山楂丸、山楂导滞丸、七珍丹等，虽然都是用于治疗胃积食，但是不同的药物有不同的侧重，找专业的医生，对症施药是正解。
五是保证饮水。元旦节日期间，如果进食过量辛辣刺激、口味重的食物，难免会引发便秘，因此，建议大家，节后保证充足的水分，能很大程度缓解预防便秘的发生，晨起一杯水还有利于引起排便反射哦。
宁夏康源肛肠医院专注胃肠、肛肠疾病的治疗与诊断，
医院全年无休，全天接诊，如您遇到肠胃不适，可随时去宁夏康源肛肠医院就诊。
热门跟贴