当前，上海已步入冬春季呼吸道传染病的高发时期，甲型流感发病趋势呈明显上升态势。随着元旦与春节假期临近，大家外出旅行与探亲访友活动逐渐增多，这无疑增加了呼吸道传染病，特别是流感病毒的传播风险。在此，特别提醒：
接种疫苗不迟疑
尽快接种流感疫苗，特别是老年人、儿童及患有慢性疾病的人群，以减少流感并发症的风险。接种疫苗是预防传染病最有效的方式之一，不应因犹豫或误解而错过接种时机。
人群密集戴口罩
在人群密集或通风不良的场所，如公共交通工具、商场、医院等，务必佩戴口罩，以有效阻挡空气中的飞沫和微粒，降低呼吸道病毒感染的风险。
手部卫生勤保持
勤洗手保持手卫生，特别是在进食前、接触公共物品、如厕、咳嗽或打喷嚏后。若无洗手条件，可随身携带免洗手消毒液进行手部清洁。
社交距离别太近
在公共场所与他人保持至少1米的社交距离，避免近距离接触，减少病毒通过飞沫或接触传播的机会。
作息规律睡眠够
维持规律的作息时间，保证每晚7—9小时的高质量睡眠，有助于恢复体力，增强免疫系统功能。
适当运动身体棒
定期进行中等强度的运动，如快走、慢跑、游泳等，可以增强心肺功能，提高身体抵抗力，但需注意运动适量，避免过度疲劳。
均衡饮食营养全
均衡摄入各类营养素，包括蛋白质、维生素、矿物质等，多吃蔬菜水果，少吃油腻和高糖食品，维持良好的身体状态。
居家通风不可少
每天至少开窗通风两次，每次30分钟以上，确保室内空气新鲜，减少室内病毒和细菌滋生。
症状显现快就医
出现发热、咳嗽、咽痛、乏力等症状时，应佩戴口罩，尽快前往医院就医；有发热症状应前往发热门诊就诊，并如实告知医生旅行史、接触史等流行病学信息，接受必要的核酸检测或抗原检测。
隔离治疗遵医嘱
如确诊流感或新冠等呼吸道传染病，应严格遵医嘱进行治疗，做好防护，减少同亲戚或朋友的接触，避免传染给他人。
编辑：陈美玲
供稿：区卫健委
初审：方佳璐
复审：石思嘉
终审：刘垦博
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