七宝中学作为龙头校……这项运动你了解吗|七宝中学|奥运会|田径队|田赛|铁饼|铅球

他们不站三尺讲台，却同样传道授业；不握半截粉笔，却同样诲人不倦；他们千人千面，却同有一份教育初心——用体育帮助孩子实现全面成长。2024年12月23日起，区体育局与区融媒体中心共同推出“金牌教练”系列报道，展现区内优秀体育教练风采，致敬每一位闵行体育强区建设道路上的筑梦人。

孙鹏

1999年进入闵行区少体校，担任2021—2024国家田径单项高水平后备人才基地（铅球、铁饼）主教练。曾获评上海市第十六届运动会闵行区代表团优秀教练员、上海市第十七届运动会闵行区代表团金牌教练，2022年获闵行区嘉奖，2024年被评为上海市体育科技项目课题评审专家，其工作室曾获得上海市“优秀教练员工作室”称号。

从黑龙江到上海

执起教鞭25年

30年前，一辆绿皮火车轰隆隆地驶过站台，一路南下。19岁的孙鹏兜里揣着临走前教练给的500块钱，在硬座上坐了两天一夜，眼里怀着某种憧憬。旁边人问他：“上哪去？”“去上海学体育！”孙鹏期待地答道。

孙鹏是黑龙江五常人，因为从小身材高大结实，天生就是练铁饼的料，他15岁就被选入黑龙江省体工队练习投掷项目。19岁的时候，孙鹏面临人生道路的选择，是继续训练？还是考大学？

孙鹏（左）

正巧上海市田径队正在招人，孙鹏乘着火车来到上海试训并被市队录取。在训练期间，孙鹏也没放弃读书，进入上海师范大学英语专业学习。可以说，体育彻底改变了他的人生轨迹。1999年，孙鹏进入区少体校成为一名田径教练。

田径是运动之母，是田赛、径赛和全能比赛的全称，其中田赛分为跳跃项目和投掷项目，而孙鹏带训的铅球和铁饼就属于投掷项目。

周四和周日下午4点，在上海市第二体育运动学校训练场，小队员们会进行投掷训练。

正在投掷铁饼的廉思怡

运动员廉思怡两腿稳稳扎地，右手紧握铁饼来回预摆至头顶高处，伴随着肩轴和髋轴的充分扭转，身体仿佛一张拉满的弓，蓄势待发。在扭紧到极致时，右脚猛然用力蹬转，瞬间反向旋转一周半。铁饼在空中划出一道抛物线，最终砸向远处地面。

这位“00后”小将曾在市级大赛上获得多枚铁饼、铅球项目的奖牌，并夺得上海市第十七届运动会田径比赛（青少年组）女子B组铁饼第一名。

廉思怡（左）与队内另一名教练陆忱（右）

铁饼和铅球项目为什么常常一同培养？孙鹏有自己的解读，“这两个项目有相似之处，可以锻炼身体相同部位的肌肉发力和关节支撑，增强身体的协调性、平衡感和灵活性。”另外，根据孙鹏的自身经历和执教经验来说，比起单一专项训练，兼项可以促进运动员多方面发展，提高运动兴趣。

多所高校有加分

希望让更多人看到项目潜力

田径既为“育体”，也为“育人”。如今，孙鹏队中有13位小学员，最小的只有六年级。

训练初期，“玩”是重点。“铁饼就1公斤左右，让孩子们滚着玩，培养他们的兴趣和手感。”孙鹏坦言，现在有些孩子年龄小，会比较叛逆，建立信任和给予成长空间很重要，后期再增强身体素质和力量训练。

运动员进行专项训练

铅球和铁饼项目一般成材周期在五年，身材高大、体型匀称、宽肩且关节灵活的运动员更有竞争力，所以小队员们的成长发育期至关重要。孙鹏告诉记者，区少体校采用“训科医”模式，拥有训练科研医疗的综合力量和后勤保障，并且配备专业营养师，对训练很有帮助。

孙鹏（左）与带训运动员

平日里，孙鹏兼任七宝中学投掷项目的二线教练，而七宝中学作为闵行体育“一条龙”布局中的龙头学校，对练习铁饼，铅球项目的优秀运动员均有一定入学加分。

在上海范围内，华东师范大学、上海师范大学、上海体育大学等高校也对铁饼、铅球项目有专项加分。

运动员张竣

在体教融合的背景下，一代又一代的青少年运动员铸就了闵行田径队伍的辉煌。黄东祎，2011年获全国田径锦标赛男子铁饼冠军；张竣，作为中国田径队派出的第一个男子铅球运动员，参加了2012年伦敦奥运会；赵凡，2016年亚洲青年田径锦标赛女子链球冠军；陈佳褀，2022年上海市第十七届运动会田径比赛女子A组铁饼第一名；张亮敏，2024年巴黎残奥会女子铁饼F11级项目冠军……

投掷，向着更远的地方！谈到未来，孙鹏一直有个设想：如果以后少体校有开放日，将11个项目展示给家长们，也许会有更多人对投掷项目感兴趣。希望有更多人能看到这个项目，诞生更多的优秀运动员。