西藏自治区(藏文：བོད་རང་སྐྱོང་ལྗོངས།，藏语拼音：Poi Ranggyong Jong，威利：Bod rang skyong ljongs)，古称“蕃”，简称“藏”，首府拉萨，是中国五个少数民族自治区之一。位于中国青藏高原西南部，地处北纬26°50′至36°53′，东经78°25′至99°06′之间。北邻新疆维吾尔自治区，东连四川省，东北紧靠青海省，东南连接云南省，南与缅甸、印度、不丹、尼泊尔等国家毗邻，西与克什米尔地区接壤，陆地国界线4000多公里，南北最宽900多公里，东西最长达2000多公里，是中国西南边陲的重要门户，无出海口。藏族人民是中华民族大家庭中的重要一员。西藏唐宋时期称为“吐蕃”，元明时期称为“乌斯藏”，清代称为“唐古特”、“图伯特”等。清朝康熙年间称“西藏”至今。西藏一个缺氧但不缺信仰的地方。”
关于交通选择：
关于进藏的方式：火车，飞机，飞机转火车，自驾
如果是时间不充足的小伙伴1.直飞拉萨2.害怕高反可以先直飞西宁再火车进藏
如果是时间充足的小伙伴1.火车进藏2.直飞拉萨3.直飞西宁再火车进藏4.自驾
火车进藏：优点：火车进藏的海拔是慢慢升高，会有一个适应的过程，其次在西宁会有换有氧列车，大家如果在西宁—拉萨这一段感觉不舒服可以问乘务员拿一次性吸氧管，随时随地可以吸氧，如果在海拔升高的过程中实在不舒服可以中途下车，缺点：时间太长，长时间火车会很累
飞机进藏：优点：时间短，缺点：容易高反
先飞机后火车：优点：时间短，海拔也是慢慢升高，缺点：太贵
自驾：优点：可以看路上的风景，顺便把最美的川藏318看了，缺点：都是山路容易出事，高原开车考验技术，高原开车太累，高原不仅人会高反车也会高反
路线规划：
Day1-3天：广州—拉萨的火车上，全程53个小时，第三天的下午14：17到拉萨，我坐的公交车去的青旅，睡了一觉休息了一下，晚上跟火车的小伙伴一起吃的田村牦牛肉火锅看布宫夜景
Day4：西藏博物馆—药王山观景台—牦牛酸奶站—布达拉宫广场—天上西藏邮局寄信
Day5：天上西藏邮局寄信—南山公园—大昭寺—八廓街
Day6:跟团游第一天—拉萨—米拉山口—雅鲁藏布江—南迦巴瓦峰看日落(日照金山)—索松村
Day7：索松村—贡德林草原—达古峡谷看猴—泽当(实际到了山南机场)
Day8：羊湖—卡若拉冰川—满拉水库—日喀则办边防证
Day9：日喀则—珠峰大本营
Day10：珠峰大本营—纳木措—羊八井
Day11：羊八井—拉萨—跟团里的小伙伴一起吃的如意林卡—青唐1701
Day12：看天葬
Day13：布达拉宫
Day14：扎基寺—西宁
关于景点：
市内景点：布达拉宫，大昭寺，西藏博物馆，八廓街，药王山观景台，南山公园，扎基寺，天上西藏主题邮局，拉萨之歌
林芝：墨脱，南迦巴瓦峰，雅鲁藏布大峡谷，巴松措
日喀则：珠峰大本营，扎什伦布寺
阿里：冈仁波齐，古格王朝，托林寺，阿里的平均海拔在五千左右
关于美食推荐：
牦牛肉火锅，牦牛酸奶，青稞酥，甜茶，藏面，藏餐，酥油茶，尼泊尔菜，炸土豆
推荐的店：牦牛肉火锅我吃了如意林卡和田村两家，都是人均100多，感觉都可以，田村是拉萨连锁，如意林卡是小红书上面推荐的，都有表演
炸土豆我吃的是盆子土豆和措姆凉粉这两家的，都还可以，盆子土豆是报团司机推的，措姆凉粉是小伙伴推的，我觉得措姆凉粉蛮不错的，大部分都是本地人来吃，价格也很便宜，盆子土豆15一份，措姆凉粉5元一份，盆子土豆更偏向成都建设巷味道
甜茶我喝的是老光明岗琼甜茶馆这一家的，一块钱一杯，你把钱放在桌面上就会有人来拿给你的杯子倒上，这一家是拉萨官方推的，小红书也很多，这一家基本都是本地人还有本地的僧人部分游客，很多年的老店了，藏面8-10块左右
藏面我是随便路边吃的，每一家味道都差不多
牦牛酸奶喝的是前站牦牛酸奶站这家的，价格偏贵，但是服务和氛围很好，味道也还可以
小红书还推的那个餐色藏餐馆(八廓街)家的土豆牛肉盖浇饭，味道还是可以的，美味肉烩米饭的土豆肉汤饭
阿刁奶茶的味道参考霸王茶姬，上面的那个蛋酥还是挺香的，具体哪几款好喝看一下小某书上面的推荐
西藏，这片神秘的高原土地，不仅是信仰与文化的圣地，更是自然与人文交织的奇妙世界。无论是通过火车慢慢感受海拔升高的变化，还是选择快速直飞拉萨，都能带你走进这片与世隔绝、却又充满生命力的圣洁之地。从布达拉宫的宏伟，到珠峰大本营的震撼，每一处景点都能让你体会到西藏的博大与神秘。而藏族的美食，更是让人垂涎欲滴，牦牛肉火锅、藏面、酥油茶等地道风味定能带给你不一样的味蕾体验。
无论是挑战自驾318川藏线，还是悠闲地在拉萨的街头漫步，每一刻都值得你用心去感受。高原的空气或许稀薄，但这里的人情和景色却异常浓烈，带着你一步步接近心灵的宁静与远方。如果你有足够的时间，带上你的好奇心与勇气，开启一场属于自己的西藏之旅吧，沉浸在这片壮美与神圣的土地上，享受独一无二的高原风光，收获一次无与伦比的心灵之旅。
不论你是飞来飞去，还是自驾探索，西藏，始终在等着你。
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