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实际上，自律并不难实现。比如早起十分钟、少吃一块肉、多跑几公里，这些都是自律的表现。然而，并不是每个人通过这些行为就能变得更好。关键在于回答一个问题：你能坚持多久？

这里涉及到两个概念：一是改变现状，二是持续行动。许多人误以为改变才是自律，但其实坚持才是自律的本质。因此，虽然一开始很多人会一起努力，但最终能坚持到最后的往往只是少数人。自律的最高境界在于——你能坚持多长时间.