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真相大白
健康新年新认识
新年特别节目
转眼间，2024年已成过往，新年伊始，万象更新，今天，让我们翻开《华西论健》2024的精彩相册，一起温故那些专业、有趣又充满关爱的瞬间。
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在当今信息爆炸的时代，关于健康的谣言和误解层出不穷，从饮食健康到运动方式，从疾病预防到治疗方法，各种各样的“健康秘诀”在网络上流传，为了帮助大家更好地了解健康知识，避开误区，本期节目集合往期专家对民间存疑或错误说法进行科学辟谣和辨别，让健康“真相大白”。
饮食篇
钙片加牛奶一起吃，补钙的效果会加倍？
错误。牛奶中主要是有机钙，钙片中主要是碳酸钙，而我们的消化道会优先去摄取有机钙，所以把牛奶喝进去之后，身体忙着去吸收牛奶里面的钙，而吃进去的钙片，就成了“消化道一日游”，它的钙就没有被吸收。建议至少要隔四个小时以上，吸收时就不会再发生什么冲突。
冬天老年人应该多吃一点高热量、高脂肪的食物来补充能量？
错误。在寒冷的冬天，我们应该摄入营养价值更为丰富的食物，从而提高我们对寒冷冬季的耐受性以及免疫力。
运动篇
运动可以排毒？
错误。我们民间所说的“排毒”，可能指的是新陈代谢的过程，但运动排出的并不是“毒”，大部分是水分和一些盐分。
吃啥补啥——骨头汤能补钙？
错误。骨头汤不补钙，大家看到熬得白白的，实际上是脂肪。骨头里面是无机的钙，不能通过大家日常的熬煮融到汤里面去，反而钙没补上，补了一肚子的脂肪和飘零，可能尿酸就高了。
饭后百步走，能活九十九？
错误。大部分在人进食以后，胃部会有大量的食物充填，此时需要我们的血液供应，这个时候如果你过多地去走或者是参加运动，会导致流向胃的血液大部分都流向骨骼肌肉，其实对胃肠道是不健康的，反而让负担加重了。
疾病篇
心脏瓣膜病怕感冒？
不一定。心脏瓣膜病患者容易感冒，而感冒以后容易引起心脏的症状加重。
突发脑卒中应立即去大医院？
错误。一旦出现了脑卒中后，急救治疗有一个时间的窗口期，如果超过了窗口期，即便到了大的医院，也没有办法来进行救治。所以说，我们越快到医院，反而是最好的，并不一定说非要到大医院，要找就近的医院。
儿童篇
听说喝水少的孩子爱生病，是这样吗？
饮水不足会降低儿童的认知能力和身体活动能力，同时足量饮水可以降低含糖饮料和能量的摄入，增加脂肪代谢，从而有助于降低体重，达到预防和控制儿童超重肥胖的目的。
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四川卫视《华西论健》每周一晚9：20
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编辑：郑善泽
校对：周莎
责任编辑：程昕
审核：李景东
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